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稳定的姿势，需要四肢肌肉保持持续不断的收缩作用。因
瘗国木从查
此,随着站桩时间的延长，工作着的肌肉群就要产生不同的颤抖 现象。初期颤抖轻微，不见于形,但用手能摸到，部位在膝、大腿 等处。继之，颤抖明显，而可看出大腿内外侧肌肉有规律、有节 奏的波动现象。再进一步，外形上可看出跳动现象，有时脚会敲 得地板咚咚响。经过一段时间的跳动以后，由于肌肉耐劳力和 神经系统控制能力的增强，跳动又逐渐变为颤抖或不动。
5.不同感
站桩过程的不同感,主要分为以下五种：
(1) 左右高低不同
站桩过程中，经常出现明显的两手位置高低不同现象，但自 己主观上却认为一般高。如果真正摆成一般高，自己反而觉得 差异显著。这是人体左右两侧生理上发育不同和日常工作不同 所致。
(2) 左右麻木不同
站桩时会出现一侧身体发麻、发胀，另侧不麻、不胀;一侧局 部头痛，另一侧不痛;一侧舒服，另侧别扭，等等感觉。这在高血 压及半身不遂患者中，表现尤为明显。
(3) 左右出汗不同
个别人由于植物神经失调，在站桩过程中表现一侧身体出 汗，另侧无汗。如右侧面部、头部流汗成行,左侧一点汗也没有, 其界限在头部正中非常明显。这种现象在一般情况下医生检查 不出来。
(4) 左右循环不同
个别人站桩时，两只胳膊抬一般高，负荷量一样大，练20分 钟后，则出现一只胳膊颜色正常，另只皮下充血明显，皮肤呈暗 紫色。由手指到肩部有发胀沉重的感觉,另一只则无此感觉。
左右温度不同
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两手最明显，如一只手很热,另只手冰凉。曾用半导体点温 度计测量两手中指指纹部温度，结果相差最多的一例达10^0 还有人一只手的5个指头温度也不一样，有的发热，有的冰凉。
上述各种不同感觉与现象，有的经过站桩治疗2周~3周 后获得改善，有的2个~ 3个月后好转，有的无大改变。
6.舒畅感
站桩练功到一定时期后，由于大脑皮层内抑制作用的增强, 新陈代谢、血液循环等一系列生理机能得到改善,身体内部就会 产生一种特别舒畅的感觉，头脑清爽，胸腹空灵，症状消失，精神 振奋，四肢有力，全身轻松。这种舒畅感随着站桩练功的加深会 愈益显著。
综上所述，站桩疗法各周反应可综合列于表1-1。
表1-1站桩疗法各周反应情况
类别
反应别
第1周
第2周
第3周
第4周
第5周
第6周
+
+
+ +
+ +
+
-
+
+
+ +
+ +
+
-
—
—
—
±
±
±
半身麻胀
-
—
-
±
±
±
全身麻胀
—
—
-
—
±
±
蚁走意
一
±
±
+
+
+
肩胀痛
+
+ +
+
±
—
-
—
+
+ +
+
+
+ +
+ +
+
±
+
+ +
+
—
—
—
±
±
—
—
旧伤口反应
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±
+
—
-
病灶部反应
-
-
±
+
-
±
+
+
+
±
土
±
+
+
+
±
±
—
—
-
±
±
±
±
+
+
+
-
-
±
+
+
+
±
-
续表
类别
反应别
第1周
第2周
第3周
第4周
第5周
第6周
振
—
+
+
+
—
—
颤
—
-
+
+
—
—
感
-
一
-
+
+
-
双手高低
+
+
+
+
+
+
不
两腿长短
+
+
+
+
同
左右麻胀
-
±
土
土
1 口J
左右出汗
±
±
+
+
感
左右循环
-
±
±
+
左右温度
±
±
+
-
舒
头部轻松
-
—
+
+
+ +
+ + +
畅
胸部舒畅
-
-
+
+
+ +
+ + +
感
全身愉快
-
+
+
+ +
+ + +
注：“ + ”表示有；"-”表示无;“士”表示或有或无;“ + + ”表示较强;
"+ + +”表示最强。
由表1 -1中可以看出，在开始站桩的两周以内，酸麻胀痛 的反应较为明显，至第三周以后,便可逐渐减退。与此相反，在前 2周~3周内一般没有舒畅感,3周~4周后便可逐渐出现;练功 日期愈久，舒畅感愈明显地增多。6周以后应根据具体情况适当 增加一点运动量，使酸麻胀痛的反应再度出现。如此反复循环 调整酸麻胀痛感与轻松舒畅感的相互关系，便可使机体产生痛 一不痛一再痛一再不痛的变化,以达到不断提高疗效，增强体质 的作用。
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