大成拳学真谛-精解大成拳学


一、 为求养生健身,除练养生桩以外,是否还须加练一些其他功法?|大成拳学真谛-精解大成拳学





为达养生健身目的,除养生桩外,可兼练走步和试力。练 走步只需练摩擦步就可以了。在试力方面,可选择开合试力、 分水试力、拨水试力和按皮球试力。桩法是静功,摩擦步和试 力是慢动功,以慢动功作为静功的补充,能够收到更好的锻炼 效果。





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