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为达养生健身目的,除养生桩外,可兼练走步和试力。练 走步只需练摩擦步就可以了。在试力方面,可选择开合试力、 分水试力、拨水试力和按皮球试力。桩法是静功,摩擦步和试 力是慢动功,以慢动功作为静功的补充,能够收到更好的锻炼 效果。
引用《大成拳学真谛-精解大成拳学》
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