大成拳学

三、 特点及要领|大成拳学

此桩重点训练腿功法，在技击踢法和腿法的 练用上助益较大。对腿、腰的功力增长亦有较好 效果。在技击桩功法配合上为穿裆脚、横跺子、 折腿、镑脚、膝打等功法的基础功的选练桩功。 初练时有不易掌握平衡和下肢僵紧、劳累情况出 现，练时应从间架结构上尽量要求正确和注意自 然、放松，即可纠正。初练者选练时间上应以10 分钟以下为宜。一般练功达半小时左右即可。左 右式两脚换式训练时，要领相同，方向相反。此 桩应左右两式换练为宜。收功同上势。



大成挛 学



Ida CHENG QUAN XUE]

引用《大成拳学》

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