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大成拳试力功法之中的手、臂动作多以环弧 为主，双环试力功有上、中、下、侧、大、小各式 之分，故大成拳历来就有“取中入中，得其环中” 之说，至于拳学动作中的周而复始、生生不已、意 不空回的则守中，均多与环有关。侧下位双环养生 试力功亦为左、右两手的下侧手位的试力，其功的 要点之一是以双手心向地面的于体侧位下按式的 位置做圆环动作，由于此功式的间架结构为下按 手位，所以肩、臂吃力小为利于养生、调理功理 的类型；其二，此功式的意在下按与地面平行做 圆环动作，是左、右两手各按圆形分别各做一个 环状动作，所以有双环之称。此功式的拳学心法 要点还应包含，重在整体与手臂练功时的协调动 作的体认和以手、腕、臂、肘作行功的重点，更应 在功法练用中，以腕部的左、右凸、凹双向动作要 领和以肘部的撑、掖、立、坠的四形变式的动作为 主则，而练功时以形应达位、意从力行、协调舒和 为要点，更应以肩沉、身松为要，手做双环的动作 虽不应过大（环的直径约在40厘米左、右为佳）， 但必须舒展、大方、形具韵味，以手与身合为正 确；其三，大成拳试力功法为慢动功，是训练拳 学动作的关键功法，故试力之动，其动作要求按 功而动、按法而动则全面，但功法要求、要领在 训练中必须规范,不可胡为错练。侧双环试力两手 的环形动作，在练功时一定要在与地面平行的平 面上动作，不可忽高忽低，在练功时更应规范动 作，手、臂的环形应以圆整为宗，不可出直面、棱 角，拳学之练、之为的动作是完整的整体，具神、 形、意、气、力，各则之要，均不可无序乱为，故 有“拳从整中求，内含至则存。应式而为后，通灵 共一微”之论。大成拳的功理心法的体认、参悟、 用效的练用过程的原则、原理是通用之宗，在试力 诸功的练用中亦应遵从方可。故有意而练，是指 按则、理而为；有意无意之中而用，是在不背离 原则、原理的条件下变式、应适而用；下意识的 反应，是指掌握应用之则后，通过熟练应用过程， 已达潜能之质的无意识（即小脑本能的支配）的 条件反射下的功能之为，已基本脱离了大脑思维 支配的初级应用阶段；而达本能发挥，是已达拳 学研求恢复人类祖先固有的动物本能自然支配的 高级阶段，于养生则健康无疾，用于技击则得心 应手，不思而胜，随心所欲而为，达瞬间操胜的造 诣、境界水平的上乘之学。上述四个阶段的拳学研 求，在试力功中应是前面第一个阶段的功理练用 为主，而在第二个阶段之初的功理练用内容之求， 有人用后面的两个较高的阶段的要求所初习试力 功的练功之则和行功之法是错误的，因违反了 “初 功不达勿求深”的拳学原则，故以乱为而练试力 功，以无法、理、无要则的方法，不去求学要领自 己胡练一气，反认为是无意而为，实际其识为已违 拳学法要，又如何能得正确拳学之径。反而越练 越错，而功力、功夫反不如初，这也是对违拳学 心法要点之识、为，故此研求试力时更应慎、严 以行为要；其四，侧双环试力功法在手、臂的前、 后、左、右四面劲的动中行功为主，同时以身体 的上、下劲和前、后整体配合动中的行功为辅的功 理要则，综前、后、左、右、上、下为六面劲的全 面之为，具“首先力均整”的劲（力面）全的《大 成拳论》中王茅斋宗师训条要义之理,从拳学心法 上在六面劲中还应把均整解为“适度”方可，即均 是均达，整是整体包括全面之意,非是绝对平均之
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意，在此功式的心法中，应悉为以前、后、左、右 的四面劲为主，以上、下劲为辅局部劲（动）与身 体各部的整体劲（动）相协统一为六面劲（六个方 向动）全均具含有为的要点主则。而拳劲应解为 力，拳动应归于形,思维诱导为意，目标之定为神， 血脉运行呼吸畅达为气，内意由体而运，气从丹田 而发，声适拳意为声，而无声气充毛发是声功内 运，属声之效者为声，故上述六法归一，六功合一 为拳学整体协调一致之求，练以均达而应效（其 “六法归一”的内容，在《大成拳学》第一部中有 述，本文从略）。
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