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大成拳拨水试力养生功法,俗称轰鸡试力，其 拳学心法要点如下:其一，此功式的间架结构特点 在于左、右两手向身体左、右两外侧下方伸出，以 左、右两手掌朝前做前后横拨动作。其心法要点为 意、力之行虽在手、臂之动，其左、右手、臂的前 后动作应开展、舒放，动作幅度亦应在二尺左、右 范围，以前、后动作为主，左、右、上、下动作为 辅。此功式属侧位前后劲的试力功法范畴；其二， 此功式的动作，应首以慢、缓为原则，以整体皆动 的整劲为要点，同时还应以身摧手、臂而向前行, 以身带动手、臂而向后动，而重在身的导行为主, 身（身体的主躯干）、手（手、腕、肘、臂、肩各 部。）合而为一整体之为，为此功拳学心法要点的 重点；其三，在拨水试力功重神意之髓在一 “拨” 字，故应知拨字是指肢体或棍棒等横着用力，使东 西移动，而拨水之意是指人体以手臂为主,有如在 水中横向前后拨动水流之意感，顾名思义,拨水在 于横向动作的前后拨动水流，而更应有水的阻力 特点内含融于功法的练用之中，即手、臂与全身与 水有融合之感，在训练功法的行功动作中，更应有 水是无处不容，当拨动于水中时有四周的前、后、 上、下、左、右无不与水融合、又无不与水相连、 相关的拳学内含意感，要有水的阻力意感，与能在 行功中有使水任我之挥拨之为的意感，两者相合 圆融而一，自然在练功中就形成心中有物,而至身 上有物，手动不空，即达王多斋宗师《大成拳论》 中“力不空发、意不空回”之论的要则，然必应以 意、力合一而识方为拳学心法对此的正确之识、之 为；其四，此功式的手、臂各部因在身侧左、右两 侧的中、下位，肩的承重（手、臂自重）的负担不 大，故有肩容易松和、动作容易放松、舒展的特点， 在练功时也较易练求，功劲感觉出现的也较快,其 五，此功式的一次练功时间要点为：如站桩1小 时，练试力应以10-20分钟为佳。练试力时间应 为站桩功的1/4左、右为最佳功时的比例之择。从 拳学心法论，试力功时间过短时不易出功效，时间 过长反而有过练之嫌，不如多练站桩功，在桩时 增加的条件下，根据1/4的比例增加试力功时则 更佳，其六，试力功之练，最好在练完站桩功之 后，马上就练试力功，但还应注意桩功的各部都 可在桩功练完之后，改式而练试力，而桩功的双 手如是掌形，则千万不要在练完桩功改练试力功 时,变换手的张、撑之形,即手形在桩功结束之后， 不要合拢或放松,应继续按桩功的手形不变,接着 可变身体其它部位的体式延练试力。如此而识、 为，则试力的求功、至效的功用和得劲的效果则更 佳,此也是练所有试力功的拳学心法要点之一。但
Ida CHENG QUAN XUE I
还应知悉练拳、爪式桩功，在改练试力功时的手 位之形必须有变的个别情况；其七，此功式的养 生要点在于手臂与全身的动练行功的舒展、松和， 对手臂各部与全身的气血通畅大为有利，对下肢 的腿、膝、脚各部亦有较好的养生功用。又因此 功两手侧分而动，对头、项的挺拔和腰、背的锻炼 也极有利，而此功也对胸、腹和其内部各器官的功 能有同达、共练的养生功效。故练养生功者在拳学 功法中，多以此功式为主要功法的择式重点之一。 而此功法较简便易行，有难度小、耗体少的特点， 所以其功效也较易求寻。
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