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坐式腹抱位养生桩功、理，间架结构的上身 与下肢坐式的体位与坐式休息养生桩同。其桩式 的上肢肩、臂、肘、腕、手、指位的间架结构则为 下位腹抱式，练用功、理的身体间架结构要求，以 双手心在身前向腹部环抱为心法要点,而左、右两 手、臂由肘部向左、右两侧分撑，大臂与小臂由肘 部向内弯曲为大钝角，手指分撑、两腕外侧向外 凸，指尖略向内屈，故两手、腕、臂间成环形向腹 部做环抱之势，即此桩式间架结构的心法要点重 在于抱腹，此是其一；其二，由于腹抱位坐式桩 的上述间架结构的功理变式的特点，而在练功过 程中的神意则重在腹抱，精神假借的内意与外联 重于手腹身上的内意和外界之间的互连，而意念 诱导的内抱内含与腹式呼吸的静、长、细的自然行 功内容方面应为心法重点，同时与外界之连亦应 共达，即应包括“心与外界通，身自内体练”的拳 学原则。故此桩式在神、意方面由拳学心法析，必 须以养生的自然呼吸行气、舒通血脉和滋荣健体 为心法主旨的要点；其三，腹部充实及放松在练 此桩式时较易掌握，也多有松和之感，但身体主 体的头、颈、胸、背、腰的正直，当以正头顶项 的要领为则，否则难达练用此桩的含胸、拔背、圆 腹、松腰的功、理要领和要求，更应从心法上注意 上体不可过于前倾、后仰或左、右歪斜，以避上体 紧、滞造成腰、胯着力而影响功、理练用的骨骼支 撑为主的桩功原则，千万注意练功时不能有用主 躯干肌肉拉伸的形式保持体态的弊误，否则因上 体不能放松而导至腰：腹用力或憋气的不适现象 发生，反对呼吸静、长、细的自然松和大为不利， 引起练功紧滞出偏，形成极有碍气血运行的板、 滞、僵、累的戕生现象出现,造成违大成拳养生功、 理、心法之为的劣果,必然对身心的调养和健康极 为不利，此也是此桩式心法应悉的要点之一；其 四，此桩式的养生功效在坐式桩功中有显著、易求
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的心法要点，在功、理练用过程中的行功力度也不 大，一般情况下大多研求养生者，均能适练，但还 应在练用中注意，对此桩式的手、臂各部的下位 抱、撑间架结构的桩位的正确择选，因每个人的练 功时的间架结构不可能达到绝对一致、丝毫不差， 肯定在体位形态和间架结构的位置上因人而别或 略有所异，很难达到绝对统一，但在练功过程中， 当以舒适、自然为度,不宜过于追求具体部位的距 离尺寸或总是重自身而失去外意关系，当以王琴 斋宗师《大成拳论》中“只要神意足，莫求形骸似” 之训为宗练求功理。如在形骸上刻意反复调整， 形成练功过程中间架各部或局部随时都要动的弊 误，形成练桩难静，反受动扰之弊，则对功效之 求大为不利，故应从拳学心法要点上对此慎为方 可避免出现不良习惯，难于纠正的弊误，所以拳 学心法之析应重在“易中忌误，难中忌弃”方为 正轨要点之误，即俗云“易作之事而轻之者，反 必有致错之嫌”拳学心法要义亦应以此为戒方可 达不惑之境。
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