|
|
1. 双手左右平伸，掌心向下，身体中正。
2. 左足微抬离地面，向右脚踝关节处靠拢,右脚支撑身体，保 持平衡。
3. 左脚靠在右脚内侧并拢后，不停，接着向身体左前方伸出 约一脚距离后落地。
4. 接着左脚再接上述要领从原路线收回（图67、68）。右脚练
【练习要点】
1. 左足前进时 抬离地面不要过 高,要微贴地面。
2. 右脚站稳, 保持平衡，膝部可 g微屈。
J 3.落地时脚 I掌先着地，开始练 习不要太快。
（二）前进三角步的练习方法
1. 按技击桩站好。
2. 9)9)接着重心移向右脚，左脚经右脚内侧向左前方进步（图6 如此反复练习 【练习要点】
9)
9)
1. 身体重心在两脚之间转换时，注意保持身体平衡。
2. 后脚向前滑进，要贴地而行，不要抬离地面过高。
3. 上肢随着进步而左右互换格斗式。
（三）后退三角步的练习方法
按技击桩站好。
重心移向右脚，左脚微抬地面，经右脚内侧向左后方退
1.2.1.2.3.3.落实后，重心移向左脚，右腿经左脚内侧向右后方退步 （图70）。如此反复后退练习
1.
2.
1.
2.
3.
3.
图69图69图70图70【练习要点】
图69
图69
图70
图70
1. 练习后退三 角步时注意身体的 平衡。在一脚充分落 实后再退另一脚。千 万不能因为追求快 速而使身体产生晃 动。
2. 双手及身体 注意协调配合，做出 合理的变化。
第五节圈步的训练第五节圈步的训练圈步，是以对手为中心，突然绕向其左侧或右侧进行打击的 步法应用。圈步在实战中有很重要的作用，特别是对付一些猛打 猛冲的对手，如能在瞬间进步，绕到其身体侧面发动攻击，其很难
第五节圈步的训练
第五节圈步的训练
大成拳实战速成
在瞬间调整身体，做出有效的防守。
圈步的练习方法
1. 按技击桩姿势站好,面对一棵大树或其他物体。
2. 右脚微抬离地面，不要过高，尽量擦地而行，经左脚内侧 向正前方迈出,落地时脚尖向外摆°
3. 站稳后，重心移向右腿，左脚抬地 经右脚内侧向前方迈出，落地后脚尖内扣 （图71）。如此反复进步。
【练习要点】
1. 身体保持中正，双目盯住目标，不 可低头或左顾右盼。
2. 两脚交替向前行进时，要平起平 落，身体重心不要有明显的上下起伏。
3. 练习时可体会摩擦步的练习 要点。
第六节第六节步法在实战中具体应用的原则步法在实战中具体应用的原则
第六节
第六节
步法在实战中具体应用的原则
步法在实战中具体应用的原则
双方在格斗时，是不停地在快速移动中进行攻防。每一个动 作都包含了手法、身法、步法，如果能在攻防中协调、流畅地将它 们进行合理组合，那么在打击对手时，便令其防不胜防；防守其攻 击，可使其不能得手,从而处处占据主动。下面综合地讲一下步法 在实战中是如何协调身法和手法进行发力击打或躲闪防守等的 应用要领及形态变化。
1. 在实战对搏中，身体的重心不要完全平均放在两足之间， 而是将身体重心不停地在两腿之间互相切换，即在格斗中时而重 心在前脚,时而在后脚，这样可以更快地移动。如果双足平均分担 身体重量,当欲移动一足时,必须将重心先移向另一条腿，这样明
显慢了半拍节奏。在拳来脚往快如疾风暴雨的实战打斗中，须时 刻准备做出反应，如果在移动时慢了一点，便会遭到打击而陷入 被动。所以大成拳在实战中绝对避免双重，亦即避免双足平均分 身体重量。正如王多斋先生所讲:“拳无定法，步无定势，移动时应 前足欲作后足，后足欲作前足。”
浏览811次
