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肌肉锻炼卧式功为站式的延伸，同样，卧式自发功也是站式自发功的延伸。 当你练完卧式功意犹未尽时，当你躺在床上百无聊赖时，总之如果你愿意，可以 练一套卧式自发功，当然卧式不如站式便利，因此自发动作的形式及范围也受到 限制，但也是自发，而且强度也可以很大。此外，这种自发锻炼还可以再引深一 步，自发就是自发，管什么站式、卧式呢？其他姿势何尝不可以，例如你坐在沙 发或椅子上时，只要把身子稍向后倾斜，便可以十分方便而自如地练起自发功 了！慢慢它会变成你生活的一部分，即使你忘了，它也会即时提醒你，到了此时 此际，各种疼痛与不快早已消失无踪，你的老化进程，也会慢如牛步，甚至时不 时地停下来一会儿，使你感觉到越活越年轻，浑然不觉老之已至。
8686三、站桩功与跑步对促进免疫系之比较三、站桩功与跑步对促进免疫系之比较
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