|
|
一种运动或锻炼的强度大小，也是重要的评价标准之一。我们不希望运动过 于激烈，因为：
（1） 激烈活动的肌肉消耗了全身85%的氧气，相对脑心肝肾等就供氧不足 了。
（2） 心率常达到最大值，心脏将因工作过于辛苦而受到损害，或引起其他毛 病，也屡次听到长跑运动员在到达终点前倒地毙命的消息。
（3） 将引起乳酸的堆积及产生氧债。
（4） 有时会造成意外伤损，如脚踝扭伤及关节受伤等。
（5） 激烈运动年轻人尚可为，中老年人则宜从事和缓的有氧锻炼。
在站桩功与跑步的十项比较中，跑步常处于不利的地位。但慢跑和快走与快 跑不同，它们应该属于和缓的层次，强度和站桩功相伯仲，不分上下。
66
站桩功衿胸肉初佐
不是你年纪有多老，而是你感觉有多年轻。
67
第一节神经肌肉衫|［练原理
浏览715次
