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以左腿站立，右脚搭放于高度适宜的台面上，以右脚外侧 着力，高度以右大腿与地面相平为宜,右脚尖朝右并向回稍 勾。上身往右方扭转,右手背放于身后腰际，左手在前,高与眉 齐，掌心向下，手指微曲，若抓球状，左肘外撑。目光远虑，头往 上顶，胯向下坐。日久功深则自感下肢力量雄厚，在技击中有 使对方“子不见午”之效（意为子时受伤，午时毙命之意），故名 子午桩。
①①图21子午桩图21子午桩②②
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图21子午桩
图21子午桩
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（三）坐式
1. 端坐扶球式（图22：①?②）
端坐于高度适宜的椅子之上，周身放松，尾闾中正，头顶 项竖，双下肢自然分开,双足略宽于肩，呈八字形，足底平均着 地。双手抬起，置于身体侧前方，手指分开，指尖向前,掌心向 下，约与脐平，若按水中之浮球。若倦怠之时，则可背靠于椅背 之上。
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图22端坐扶球式
2. 湍坐艳■球式（图23：①?②）
依上式坐好,翻转掌心向内，略高于脐，上身要领同正步 抱球桩，双足尖回勾，使脚面与下肢小腿成90度。
3. ^坐托球式（图24：①?②）
依上式坐好，上身要领同正步托球桩，下肢要领与上同, 足尖回勾并上翘，似与双手相牵连。
①①ffl 24端坐托球式ffl 24端坐托球式②②
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ffl 24端坐托球式
ffl 24端坐托球式
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