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双脚平行开立，约与肩同宽，重心放于双脚掌之位置，双 膝微屈并有前顶上提之意，但动作不可露形。身形中正，头顶 项竖，周身松和。双手抬起，掌心向上，约与脐平，各置于身体 之侧前方,距自身约半尺，手指分开并微曲，若能容球。意想双 手各托一纸球，同时背部似靠,臀部似坐，面部表情放松。
2. 正步扶球桩（图3：①?②）
周身姿势要领同浑元桩,翻转掌心向下，约与脐相平，意 想双手各扶按水中之木球,要做到腋半虚，若能容球，臀半圆， . 98 .
图2正步托球桩
图3正步扶球桩
形曲力直，全身有借水之浮力而有向上挺拔、悠扬飘荡之势。
3. 正步按球桩（图4：①?②）
在上桩基础之上，双手向左右伸展，五指仍分开并微曲, 距自身约一尺半，略高于脐水平。意想双手各按扶一水中大木 球，双脚似可离开地面，借木球之浮力将我托起，除腕以下稍 用力外，周身它处不可丝毫用拙力。
① ②
图4正步按球桩
4. 正步搭球桩（图5）
两足分开，平行而立，周身要领同浑元桩，不同之处是：双 手向前伸出，与乳相平，距身约一尺，掌心向下，手指分开。意 想双手搭扶于水中木球之上。
5. 正步推球桩（图6：（D?②）
姿势及要领同上，只是翻转掌心向外，手指分开,意想双 手各向外推动一水中极大之木球，推之微动，但要用意不用
图6正步推球桩
力，周身松和，意不露形，形不破体，力不出尖，保持自身 之浑元均整。
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