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(―)意念活动
大成拳重精神、重意感，强调自然力的修炼，通过恢复人 体所固有的本能，从而达到养生健体、祛病延年以及技击自卫 的目的。这里的本能有养生和技击两方面的含义，比如动物患 病之后，不用药物也可恢复健康，说明它自身就有抗病的本 能;在动物的搏击方面,技击的本能尤为明显，如虎不经训练， 自己就有搏击猎食的本能。上述两种本能，人在未进化前也是 存在的，只是随着文明的出现，我们自身也丧失了许多有价值 的本能，而大成拳的功法训练，就是通过意念活动等手段，唤 醒人类沉睡的本能，使之为人类的健康及自卫服务。
大家都知道，人自从出生以后，每时每刻都有意念的产 生。这些意念之中，有的是好的，称为良性意念;有的是不好 的，称为恶性意念;有的则是不好也不坏的,称为中性意念。并 且在这些意念之中，又产生了各种各样的分别心，爱憎取舍 心，这些持续不断的念头,如同猴子和野马一样，所谓前念未 灭，后念已起，自身很难控制，故古人祢之为“心猿意马”。
由于以上杂念的干扰，很难使自身的心安静下来，长期下 去，则会对自己的身心产生不良的影响。如果我们以良性意念 来取代恶性意念,则会使身心变得健康起来。若进一步，常使 内心平静如水，达到忘我之境界，则人的身心会变得更加健 康。当然，绝对的忘我是不可能达到的，也是没有必要的，因为 我们的养生功法是为生活服务的，而不是为宗教服务的。
生活经验告诉我们,精神意念对人的身心是有很大影响 的。我们如果在精神愉快、情绪饱满之时，工作就显得轻松自
在，其效率也会提高;相反，在情绪不佳之时,则工作效率也会 随之下降，易于出差错。再比方说，如果一个人突然得知自己 患了不治之症，则往往会因精神突然受刺激而萎靡不振,随之 出现各种躯体症状;但如果发现是误诊之后，则病人随着精神 的好转，躯体症状也逐渐消失。当然有些人有着顽强的意志， 虽知身患不治之症,但却心胸开阔，能置生死于度外,抱有乐 观主义的态度，再加上积极的治疗和锻炼，则很有可能使疾病 向好的方面发展。
大成拳养生功法的意念活动，实质上就是首先通过意念 的集中，收制平时散乱之心，排除杂念，然后通过意念诱导，使 形神合一，从而调动体内的积极因素，使脏腑功能协调，最后 达意念空洞、恬淡虚无之高深境界，使真气旺盛，正气存内，则 邪气难以进入人体,从而达到祛病延年之目的。
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