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腰部、双臂、
双腿、双手
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右腿屈膝沉胯，左脚 向左后方撤步，脚掌 先落，同时，右手剑 以右腕为轴划弧，落 在身体的右前方，左 剑指:从上向下划弧, 落在右臂内侧，眼看 剑尖。
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重心前移，身体左转，右脚 尖内扣，左脚外摆，成左弓 步，同时，右手握剑从下向 上拦出，右手腕同胸高，剑 尖斜向下。左剑指从下向上 翻转，屈臂上举在头的左上 方，左手心斜向上看剑尖。
依目时客易犯的绥谟
区拦剑时，力点不准确， 在弓步时，两脚踩在一条 线上。
30厘米
弓步两脚跟的横向距 离在30厘米左右， 两脚不要踩在一条直 线上。
拦剑时，力点 在剑刃中端。
#太极剑基础
初级太极剑
进阶太极剑
小太极扇基础
初级太极扇 进阶太极扇
双腿、双臂、颈部、腰部、 .背部双腿、双臂、颈部、腰部、 .背部
双腿、双臂、
颈部、腰部、 .
背部
双腿、双臂、
颈部、腰部、 .
背部
1 .稳固脊柱，调练心肺。
2.有效改善血液循环，使身体软组织 灵活O
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