|
|
动作一：
练习方法：向左转体，右脚内扣45度，重心于右腿，左脚提 起向前迈出，脚跟先着地；同时，右手向右而上划弧平屈于胸前, 掌心向下，掌指向左，左手向右划弧于右腹前，翻转掌向I二，掌 指向右，眼随体转，向前平视。
动作要领：
1 .左脚迈出，左膝不可挺直,
2 .立身中正，不可突臀。
3 .松肩、坠肘、双臂呈抱球状。
易犯错误动作： 上体歪斜、耸肩。
动作二：
练习方法：向左转体，重心前移，左腿屈膝慢慢向前弓出， 左脚全脚掌踏实成左弓步；左臂向前棚出，与胸平齐，左掌心向 内；右掌向下落于右髓旁，掌心向下，虎口向前，眼向前平视。
动作要领：
1 .双掌分开与弓步形成应同时完成。
2 .沉肩、坠肘、双臂撑圆。
3 .双脚间横向距离20?30公分为宜。
弓步左搠
易犯错误动作：
耸肩、上体前俯、双脚在同一直线。
浏览581次
