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一腿屈膝支撑，直心在支撑腿，脚尖与前进方向成45度，另 一腿自然伸直，膝关在微屈.双脚踏实
心得体会：
杨式太极拳中,在弓步的情况下，步子没有变化，只是重心 前后移动，前边重心逐渐移到后腿就叫做坐步，例如，杨式太极 拳中的“右栏雀尾”翅、捋、挤、按就是弓步——坐步——弓步 形成的过程 棚到捋是坐步，是髓关节与地面在水平位置上的移 动 通过这个动作.增强了推步的力量：而不是身体向上抬起， 这样的动作外形象坐船，是波浪式的，这在杨式太极拳中是不可 取的
坐步的要求是髓关节与地面在水平位置上的平移。才朋—— 捋——挤——按重心在后腿，前腿微屈，通过重心的移动把它表 现出来c ?
（十）独五步
一腿自然直立，另一腿屈 膝提起，膝关节高于水平，脚 尖自然下垂在套路中如“金 妈独立”，右腿直立支撑，身体 重心垂直落于右脚，左腿屈膝 提起。
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