|
|
1 .拳
一指卷曲，拇指压于食指和中指的第二指方上
杨式太极拳演练时，握拳不可太紧,拳面要平五指握拳应 有如卷饼之感觉.就象吃饭时把菜放在饼上一逐渐卷起来
心得体会：
拳的不同部位又有各自的名称，包括：拳面、拳背、拳眼、 拳心、拳轮、拳峰，不同部位有不同的力点和用法
在杨式太极拳套路中，有几种充分运用拳法的动作，如：搬 拦捶、撇身捶、打虎式、弯弓射虎等等 以搬拦捶为例：左搂膝 以后，外展 弓步搬拳 外展 藏拳 弓步打拳。动作
虽简单，但运用了不同部位，如搬拦捶先是搬拳、藏拳、打拳， 最后力点达到拳面再如打虎式，上手力点在拳面，下手拳眼对 肚脐是防卫
2 .掌
五指自然舒展、分开,掌心微内含,虎口撑圆，呈圆形，掌 指富有弹性,五指第一指关方在同一平面上
心得体会：
有些人喜欢用兰花掌，手指在不同平面上。而有些人则把大 拇指微微向里合。严格讲，杨式太极拳的手形是五指的第一指关 节在同一平面上 掌指富有弹性，掌指根能控制四个手指，再做 小的吞吐动作：杨式太极拳从起势到开势、从起势到收势，整个 过程都是以掌为主 例如，预备式，手放在身体两侧，两手保持 自然弧形。注意起势动作：胸前微微划弧——向前推出，然后缓 慢下落；在刚才简单的动作过程中，手形始终保持在动作要领之
中，手指微屈，五指自然分开，掌心内含，虎口撑圆 希望大家 在了解杨式太极拳忠本手形要求以后再做动作 在整个套路演练 过程中，注意保持这个状态：五指自然分开，虎口撑圆，目的是 手掌有一个自然的支撑力量，有一个支撑点 有很多动作均以此 为要领，例如：白鹤亮翅以后左搂膝 通过腰的旋转 引
手 两手的搅动 迈步 推掌
-在整个运动过程中，虽然动作不一样，但对手形的要求是一 致的 杨式太极拳的掌形不同于其他流派的掌形，如：武式太极 拳，它要求五指撑开，力点明显放在外侧，而杨式太极拳则要求 掌心内含，微微有含蓄的感觉
3.勾
抗指第一指关p自然捏拢、屈腕
心得体会：
勾手又分为勾尖、勾背、勾面 不同部位又有不同的练习方 法和不同的劲力表现,如：从右按式到单鞭式，右手从掌变成勾 手，在套路中的演练是这样的：扣脚转体摆掌，注意右手，转动 掌心向上，经过下须逐渐变成勾手。左手到左腹前下，然后弓步. 单鞭 勾手在套路中练习时，勾背略高于肩，力点达到勾背，用 勾背进攻对方
浏览962次
