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动作L
接上式，身体微向左转，重心在左腿，左掌向下、向后落至左鼬旁，掌心 向上，掌指向前；右脚跟着地，眼随身体转动向前平视（图13.1）0 【动作要领】
与第十二式右倒卷肱动作1相同，惟方向相反。
图13.1图13.1图13.1（正面）图13.1（正面）
图13.1
图13.1
图13.1（正面）
图13.1（正面）
【易犯错误】
与第十二式右倒卷肱动作1相同。
动作2：
身体继续微向左转，右脚提起向后撤步，先以脚前掌踏地；同时左掌从 髓旁向左后上方划弧，掌心向外，腕与肩平，掌指向上；右掌随身体转动向前 微展，掌心向前，掌指向上；眼随之向前平视（图13.2）。
【动作要领】
同第十二式右倒卷肱动作2,惟方向相反。
【易犯错误】
同第十二式右倒卷肱动作2。
动作3：
身体向右转，右脚跟内扣45度，右脚全脚掌踏实；重心移至右腿成坐 步；同时左臂屈肘，左掌经耳侧立掌向前推出，掌心侧向前，掌指与鼻平；右 掌心翻转向上，右掌经左臂下收至腹前，掌指向左斜前方，左脚以脚跟为轴 随之转正；眼视左手方向（图13.3）。
【动作要领】
同第十二式右倒卷肱，惟动作方向相反。
【易犯错误】
同第十二式右倒卷肱。
第十四式右倒卷肱
同第十二式。
图 14. 1
图 11. 3
第十五式左倒卷肱
同第十三式。
图 15.]
图 15. 3
第十六式右倒卷肱
同第十二式。
图 16. 1图 16. 1图】6.2图】6.2图 16. 3图 16. 3
图 16. 1
图 16. 1
图】6.2
图】6.2
图 16. 3
图 16. 3
【注】 做左右倒卷肱动作时?重心要平稳.姿势不可忽高忽低.身体不 可左右歪斜。撤手方向应向体斜后45度为宜，这样动作才能饱满、有力。要 松肩、垂肘，不要手动脚不动，或脚快手迟。转动时.以腰为轴，退步要轻灵. 脚前掌先着地，再全脚踏实，重心后移。如图12.1,右臂含有棚劲.力点在肘 关节有肘靠之意，至图12.2时右臂含有向上棚架之意，而左手微向前展含有 沉劲，运转至图12.3时.左手回收含有引带之意，后右手由耳侧向前含有推 按之劲，不是向前劈掌。左右手动作相反，要求一样。以腰转动把左右手的劲 力变化有机协调，上下肢动作要配合好，这样动作才能轻灵、沉稳、庄重。
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