传统气功站桩太极五行拳


三、收势还原意绵绵|传统气功站桩太极五行拳





接上动,双拳变掌,由小腹部向上举,手心均向 脸,高与耳平;此动不停,接着双手由脸的两侧向下 捋(似捋赞状),捋至肋部,手心均向里;目视前方 (图 559v 56O)tt






图558 图559 图560



接上动,上体微下蹲;双掌由肋两侧向下捋至大 腿两^1,手心向里,此动不停,上体稍直起;双掌变 为剑指由大腿两侧向外向上划弧,至肩部掌心均向下 剑指点在肩前处;目视前下方(图561、562)。






图561 图562



接上动,上体渐渐下坐;双手剑指由肩前向下向 颤中穴,再向下顺剑突向右左肋下,由两肋下端向后 至腰两侧划(食指和中指在皮肤上划动,双脚踏实, 双腿稍屈膝;目视前下方(图563、564)。



接上动,上体下坐;双腿屈膝慢慢下蹲;双手剑 指由后腰两侧随下蹲向下穿经尾闾穴向下至双脚卮 跟处;目视前下方(图565)o±动不停双手剑指由双 脚后跟处向前划至双脚尖前;随即双脚踏实"上体慢 227









慢起恢复到屈膝的腿形,两脚相距有宽;双手变掌随 起身向前按掌,掌心均向下,与肩宽,与胸平;目视 前方(图 566、567)。



228




图567图567接上动,上体直超:双 腿慢慢直立;双掌仍向:前平 举;掌心均向下叩视前方 (图568)。此动济,双掌下 /落在双腿外侧矿手,逆使 (贴在双腿外)随孝前提, 起收至右脚左侧;与甘南并 立,脚尖均向职还藏与起 势相同姿势;目平视前方、 意想下丹田片刻(图点69至






图567



图567



,571)。 "









图568图568图569



图568



图568



图571图571图570



图571



图571



要点:



在收势中手的变化,与腿和上体动作变化是协调 一致的,要注意以腰为轴动作上下相随。





浏览592次

    <<   上一篇   下一篇   >>     
  • 牡丹园/花园路校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里
  • 首都体育学院校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里