传统气功站桩太极五行拳


四十八、十字指脚向后翻(踢脚反背拳)|传统气功站桩太极五行拳





接上动,上体稍前倾;左手向右手背上穿,手心 向上,右手在下,手心向下厂目视前方(图502)o






图502 图503



接上动,上体下坐;右脚向左脚前盖步脚踏实,左 腿屈蹲,上体坐在左脚跟上脚掌踏地;右手经体前随上 体下蹲向右向上划弧,附于头顶前上方横掌,手心向前; 左手在右脚跟旁,手心斜向后;目视前方(图503)。



接上动,上体起立;左腿独立稍屈膝脚踏实,身 体重心在左腿;提起右腿向前上踢,脚面微绷;左手 同时向前拍击右脚面;右手握拳随身体起立由上向后



图504图504反背打出,拳心向 ±;目视后右拳(图 504) o






图504



图504



要点:



L作此动作的 要点是向前踢脚,同 时向后反背打拳,要 前踢后打动作连贯。



2.下蹲歇步亮 掌,上体下坐要正直



不可前倾后仰。



第七段(由四十九至五十六动)





浏览654次

    <<   上一篇   下一篇   >>     
  • 牡丹园/花园路校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里
  • 首都体育学院校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里