传统气功站桩太极五行拳

四、跟步翻掌|传统气功站桩太极五行拳

右脚向前跟半步,前脚掌先着地,后全脚踏实,上 体微向右转，重心放在右腿上，左脚跟渐渐离地；右 手由勾手变掌，两手心向上，两肘微屈；目视前?手 （图 500）。






图500 图501



第二动虚步推掌



上体微向左转，左脚略前移，脚尖着地，膝部微 屈,成左虚步；右臂屈肘，右掌经耳旁向前推出，手 心向前，手指高与眼平；左臂屈肘，左手收至左腰前; 手心向上；目视右手（图501）。



要点:



推掌时上体要正直.，松腰松胯，沉肩坠肘，坐腕、 206



展掌、舒指。弓步两脚跟的横向距离不超过10厘米

引用《传统气功站桩太极五行拳》

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