传统气功站桩太极五行拳


四十七、云手三现高探马|传统气功站桩太极五行拳





动作:



L加左单鞭。



接上动,左脚落地踏实,上体稍左转重心移至左 腿;双手由左向右摆动,手心均向下;目视双手(图 463)。上动不停,上体微右转;双手由右向左摆;手 心均向下;目视双手(图464)。






图463 图464



接上动,上体稍右转;右手向右上划弧;左手划 弧后停在小腹前,手心均向上“紧接着上体微右转;右 脚踏实重心移至右腿;左脚收至右脚内侧,脚尖点地; 右手变勾手附于右肩后,高与肩平,左手变掌立在右 肩前,掌心向里;目视左手(图465、466)。



接上动,上体稍左转;左脚向左前上步;渐渐屈 膝成左弓步,右手在右肩后勾手,左掌右胸前向前云, 至左肩前翻掌(掌心向前)推;目视左手(图467至 469)。



图4C5 图466图4C5 图466












图4C5 图466



图4C5 图466



2.云手三现高探马。



图469图469









图469



图469



动作:



接上动,转体云手。



身体重心移至右腿,上 ;体渐向右转,左脚尖里扣;



左手经腹部划弧至右肩前, 手心斜向后;右手变掌,手 心向右;目视左手(图470、 471)。



接上动,云手收步。



上体渐左转,身体重心



逐移至左腻;左手由面前转



本向左运转,至体左侧手心翻转向下手心向后;右手



' 197



图172图172图473图473经腹前划弧至左肩前,手心斜向后;右脚移近左脚,相 距10至20厘米,脚尖均向前;目视右手(图472至






图172



图172



图473



图473



474)。



图474图474接上动,云手出步。






图474



图474



上体渐向右转,右手随转体 向右运转9至体右侧*手心翻转 向右下;左手经腹前划弧至右肩 前,手心斜向后3身体重心移至 右腿;左脚I向左横跨一步,两脚 尖均向前;目视左手(图475至 478) o



,接上动,云手收步。



上体渐左转,身体重心逐渐






图477图477图478图478



图477



图477



图478



图478



移至左腿}左手由面前随转体向左运转,至身体左侧 手心翻转向左下;右手经腹前向左上划弧至左肩前, 手心斜向后;右脚移近左脚,相距10至20厘米,两 199



图480









脚尖均向前;目视右手(图479至481) O 接上动,云手出步。



上体渐右转,右手随转,—Q卡向右运转,至体右侧,手"I拿‘亍、 、翻转向右左丰经腹前 二沽 划弧至右肩前,手心斜向 后;身体重心移至右腿;左才 脚向左横跨一步,两脚尖均



接上动,云手收步。. 图481



上体渐向左转,身体重












图484 图485



心逐渐移至左腿;左手由面前随转体向左运转,至少 体左侧?手心翻转向左下;右手经腹前向左上划弧至 左肩前,手心斜向后;右脚移近左脚」相距10至20



201




厘米,两脚尖均向前;目视右手(图486至489)。






图486 图487






图488 图489





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