传统气功站桩太极五行拳


四、扭项回头拉单粮|传统气功站桩太极五行拳





动作:



接上动,身体站稳;双脚并步,脚尖均朝南(面 亦向南);双手向左右摆动,目视右手(图241、 242)。









接上动,上体稍右转;右腿屈膝脚踏实,身体重 心在右腿;左脚收至右脚内侧,脚尖点地3右手变勾 手附于右肩外侧,与肩同高;左手由腹部E端向右肩 前划弧,附于右肩前,手心斜向里;目衬左手(图 243)o



接上动,上体微左转;左脚向左前方上步,踏实 后小腿弓步;右腿稍直,脚跟向后蹬;左手由右肩前, 114



图243









翻掌向左前方立掌推出,右手勾手向右肩后撑,高与 肩同s目视左手(图244、245)。






要点:与前边左单鞭要求相同。





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