传统气功站桩太极五行拳


二、白鹤亮翅飞云端|传统气功站桩太极五行拳





* '



动作:



接倒撵猴动作,上体先右转后向左倾;左脚踏实 稍屈膝独立,身体重心移至左腿;右腿提膝,脚尖自 然下垂于左腿右侧;左手在左胯旁下按,手心向下,手 指向体前;右手由下向右向上翻掌停于头上方,手心 向上,手指向左;目视左手(图226至228)。



要点:



此动作系独立亮翅,要求身体站稳支撑腿(左 腿)屈膝脚趾抓地,不摇摆眺动。手脚配合动作要协 、 107






图226 图227






,图 228 图 229



调。









二卜、搂膝拗步重下势 动作:



接上动,上体右转90° (由面向南转为面向西);右 脚随转体向右前上步;右手宙上向右前'划弧至右胯? 旁,手心向下;左手由"向上划弧至胸前,手心斜向 前;目视左手(图229).



"接上动,上体稍右转;左脚向右前上步,右『叼 后向右摆动,手心向前;手指向上;左手由划弧横掌 右胸前,手心向下"目视右「(图23()、231)o



图231



接上动,上体下坐,右腿屈膝下蹲成弓步;左腿 向左前伸出脚尖向上脚跟着地;左手由是腿内侧向左 ?脚前搂过;右手从右耳旁立掌向前推出;目视左手



109



(图 232)。






图233



图232



接上动,上体继续前 倾,下颁不超过左膝;左手 由左脚前搂起至左胯旁,手 心向下,手指向前;右手随



身体前移向体前推出,掌心高与胸平;目视右手(图 233)。



要求与前边下势左搂膝同。





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