传统气功站桩太极五行拳


三、青龙出水把身翻(倒口袋)|传统气功站桩太极五行拳





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接上势,上体向前重心移至左腿;右腿向前跟半 、步,身体重心随之移至右腿;左脚内扣,右手向上摆 动,左手旋转手心向上;随即上体向右后转体180。 (由面向西转为面向东);右脚跟为轴,左脚掌碾地,同 时向右后转!顺势右脚向右后上半步,小腿屈膝弓步, 左腿稍伸直:脚跟后蹬,右手转掌由左肩前,掌心斜 向左向前扛摔3左掌掌心向上,于左肩旁向前扛摔S目?



视左前方(图234、235)。视左前方(图234、235)。图236图236









视左前方(图234、235)。



视左前方(图234、235)。



图236



图236



图234 图235



接上动,左腿向左前上步上体随之向前,屈膝成



左弓步J右腿向后稍伸直,脚跟后蹬;左手在前,右



手在后继续向刖扛摔;目视 前下方(图236)。



要点:



1.下势左搂膝拗步接 向后转体,中间的过渡动作 是不停顿的。上体右后转 180%要以腰带动全身,右 脚跟为轴,左脚掌碾地等一 系列动作都要衔接好。



2.作此动时,要注意转



体上步等步法及双脚间的横向距离。





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