传统八卦掌第3册


一、左引手掌|传统八卦掌第3册





(1)右脚向右掰步,左腿屈膝下蹲,右转体成虎坐步。左掌外 转直肘展臂下压成掌尖向右的仰掌与腰平,右掌里旋直肘展臂 向右上撑成掌心向右的下立掌与下额平,目视右掌(图1-1-44)。 ⑵右脚向右迈半步,左腿向右点腿与眉平,体右转,左掌直肘展 臂经右腕下向右上穿成掌尖向前上的仰掌高于头,右掌外转屈 肘弓臂撤于左肘里侧成掌尖向前的仰掌,目视左掌(图1-1-45)。






图 1-1-44图 1-1-44图 1-1-45图 1-1-45



图 1-1-44



图 1-1-44



图 1-1-45



图 1-1-45



要领:动作连续协调,点腿要直,脚面绷平,支撑脚站稳,腿 略蹲,上体正直,臂左直右弓,力达左脚尖右掌尖。



第一章 八卦掌高级专路



18 .转身撑掌



(1)左腿收回向左后旋步,右腿屈膝下蹲,从左向后转体,左 掌里旋屈肘弓臂经左向后撑成掌心向前的下立掌与须平,右掌 右里旋坐腕前推成掌心向前的竖掌与下额平(图1-1-46)。(2)右 脚从左脚后转步,在左脚尖前外扣步,左脚向左掰步,腿前半弓, 右腿下蹲成虎坐步,从左向后转体,两手随转体外推撑,目视左 掌(图 1-1-47)0



图 1—1—47图 1—1—47K A



图 1—1—47



图 1—1—47



图 1-1-46



要领:动作连续一气呵成,转体360。,两掌随转体逐渐外 撑。虎坐步前脚尖向前,腿半弓,大腿接近水平;后腿半蹲,大腿 接近水平,脚尖外摆,上体正直,两臂弓,力达左掌心。



佳班八”掌重三班



19 .右引手掌



左脚向左迈半步,腿屈膝下蹲,体左转,右腿向左上点腿,脚 尖与肩平。右掌外转直肘展臂经左腕向左上穿成掌尖向前上的 斜仰掌与头平,左掌外转屈肘弓臂顺右前臂上撤于右肘上成掌 尖向右的俯掌,掌心贴于右肘上,目视右掌(图1-1-48)。






图 1-1-48



要领:与25.左引手掌动作相同,惟左右相反。





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