右脚经左脚里侧迈步,在左脚尖前外扣步;左脚向体左掰大 步,两腿屈膝半蹲,从左转体一周;右掌外转直肘展臂前冲成掌 心向左的立掌,收于左肘里侧;左掌外转直肘展臂,随转体向体 左抡击成掌心向前的立掌与头平;目视左掌(图3-2-73)。
要领:动作连贯,快速,力猛;势架放低,掰步成虎坐势;上体 直,塌腰,微前倾;两臂弓形腕挺直,四指并紧;头上顶力,上体微 向左扭,力达掌背。
5. 下穿掌
右脚顺左脚向前上步,左转体;右掌外转从左肘下穿至左腕 部,成掌尖向前的仰掌与腰平;左掌里旋直肘展臂,向前下插成 掌心向左的下立掌与胯平(图3-2-74)。
要领:上步两脚前后接近平行,脚尖一致;两腿屈膝下蹲;上 体左拧,两臂挺直,力达掌尖。
6. 右翻身掌
左脚向体左后掰步,两脚跟提起向右碾步;上体从左经上向 后翻成后仰势;左掌里旋向右翻成掌尖向体左后的仰掌略高于 头;右掌直肘展臂向上托成掌尖向前的仰掌于体右前与肩平(图
3- 2-75) 0
要领:两脚碾步半周仍平行;左腿微弓,右腿微前跪;上体侧 后仰,两臂挺直,立达掌心。
7. 转身扣腿
左腿支撑,脚站稳,左转体;右腿提起随转体经右上向左扇 形扣腿于左掌心上;左掌同时里旋成掌心向右的立掌高于头;目 视右脚(图3-2-76)o
要领:支撑腿微屈,脚踩实;上体直立,沉肩,臂直,头顶项 竖;扣腿要挺直,回勾脚尖成斜竖脚,力达脚心。
9. 转身摆腿
右脚落于左脚外侧成外扣步,脚踩实站稳,体左转;左腿经 右上向左扇形摆腿高于头;目视左脚(图3-2-77)。
要领:支撑腿微屈,脚踩实;摆腿挺直,脚尖回勾里合成脚心向 右的竖脚,力达脚外沿;上体直立吸胯,沉肩,两臂微弓,头顶项竖。
10. 丁步撑掌
左脚落于右脚里后侧;右脚在左脚心里成侧丁步,体左转; 左掌里旋,弓臂外撑成掌心向左的下立掌与头平;右掌外转经 体前插于左腋下成掌尖向后的仰掌;目视前方(图3-2-78)。
要领:丁步大腿微屈,支撑腿半蹲;上体含胸,左臂后弓,力 达掌心。
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