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⑴右脚向左脚前外上步，左脚顺右脚里侧向前上步；两掌 外转屈肘，右掌向体前上托，左掌从右腕下前穿，成两掌尖向前 的仰掌，两掌相交头前与眉平（图4-2-5）。⑵右脚顺左脚上步，左 脚经右脚里侧上步，体左转;两掌分向体左右前直肘弓臂上托与 头平，目视圆心（图4-2-6）。
要领：⑴⑵动作连续不停，随行转两掌上托，一气呵成。右 脚横落在左脚外前侧成120。夹角，两腿下蹲视三盘势架定（中盘 屈膝胯，下盘大腿平）。上体直，左拧，小腹放在左大腿上，沉肩两 臂略弓，力达掌心。
图 4-2-5 图 4-2-6
3. 回身盖掌
（1）（上接左凤凰展翅）当左脚在前时，右外脚经左脚里侧迈 步，在左脚心处向体后掰步；左掌直肘展臂上举过头，右掌里旋 屈肘右后下按于体前，成掌尖向左的俯掌与胸口平（图4-2-7）o ⑵左脚从右脚后经里侧迈步，在右脚尖前外扣步，体右转；左掌 里旋屈肘经头上盖于体前,成掌尖向右的俯掌与肩平；目视前方 （图 4-2-8） o
要领：（1）⑵必须快速连动，要屈膝下势，扣步大腿接近平； 收胯，上体正直;右掌在下，弓臂距胸一掌长；左掌弓臂距胸两倍 掌长；头正项直，沉肩，力达两掌心。
4. 转身后插掌 '
⑴右脚向体右后掰步，体右后转；左掌外转成掌尖向右的 仰掌，屈肘收于左胸前；右掌屈腕下勾，经右腋下向体后直肘展
图 4-2-7 图 4-2-8
臂平插成掌尖向右后的仰掌（图4-2-9）。⑵左脚经右脚里侧向前 上步，体右转；左掌直肘展臂经胸前从右肘下顺右前臂平穿与下 须平；右掌同时外旋一周，仍成掌尖向前的仰掌屈肘收于左肘里 侧（图 4-2-10）。
要领：⑴⑵动作连贯，掰步距离要大，重心下移，形成半仆 步。插掌时上体微左倾斜，右肩前扣；掌平插、平穿，要协调，上体 直立，转体要快。
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