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动作一：接上势，左脚落地，重心移至左腿。两拳变掌，左 掌划弧前推，右掌环绕合于右耳下；目视左前方（图2154)。
要求：蹬腿后，在身体右转的 同时，左脚收回后，再向左前方迈 出，与左右手环绕配合。此势收腿 时吸气，迈步落脚时呼气。
内劲：蹬脚后，劲收回丹田，
主宰于腰，身体向左转，再贯于左 腿，上合于左右手。
用法：蹬脚后随上步跟进，逼 其倒退，借机击打。
动作二；接上势。身体继续左 图2154
转，重心移至左腿。左脚尖外摆，提右腿向前上一步，左手随兑 体左转划弧下按，右手向前推出，重心移至右腿，目视右前方 (图 2—155)。
要求彳上步时与两手摆要协调一致，分清虚实，上步彳然。 此势提腿时吸气，落步时呼气。
内劲：随身体左转，劲由腰行，松胯提膝，贯于右脚， 行松肩沉肘贯于两手。以腰脊为轴，两臂在身体两侧划圆摆动,
用法两臂如车轮翻滚，前后左右防护周身。
动作三接上势，重心移至右腿，提左腿向前步，身休随 上步向右转，右手逆缠划弧向身体右侧按，左手顺缠卜翻前 棚；目视身体左前方（图2156)。
要求：上左步时，重心右移，右脚尖外摆；左翻前棚 ‘右手下按与身体右转上步要协调一致。此动吸气。
内劲劲塌于腰，贯于手，顶劲领起。
用法：此式可向左方用肩肘发劲。
图 2155 图 2156
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