陈正雷亲自演示陈氏太极拳老架一路动作图解


十五、第十五式金刚捣碓|陈正雷亲自演示陈氏太极拳老架一路动作图解





4!1 接势,身体沉,重心在左;右#变掌顺缠电



逆纯介“小臂内侧,目视前方(图27。



处求:卜沉甩合时,不要弯腰夹肘,失去棚劲。此动吸







卜、成塌腰,松沉肘,右臂顺缠,使劲卜沉甲介。



川法:设对方背后突然来侵袭,我身体迅速左转,沉肘松 ',将来劲引空,寓有“背折靠、上棚肘”之法。



动作二:接上势,身体右转,重心右移;右手逆缠外翻上棚 至右太阳穴外侧,左手逆缠按于膝上,左脚尖内扣,目视身左 侧(图 2—72)。



图 271 图 272






要求:两手棚劲不丢,左脚尖内扣时,左胯要松,切勿顶住 骨盆,使转髋不灵。脚尖内扣是为了转动方向。此动呼气。



内劲:腰右转,劲顺督脉上升至两肩,右手逆缠卜棚:左手 顺缠下按。丹田气下行,使左腿松跨里合,左脚尖 内扣,裆劲合住。






用法右手上棚搌,将其身体前带,可以用左 胯打,左手下插其裆挑,可作大背摔。



动作三:接上势,身体向右转,1心移至左 腿,右脚经左脚内侧环绕向前上步,脚尖点地;右 手顺缠向下划弧,上托于右胸前,手心向上;左手 顺缠上翻变逆缠合于右小臂上,手心朝与胸平,



目视前方(图273)。



要求:重心左右移动,步法轻灵自然,周身放图273 松下沉。两手合时吸气,合好下沉时呼气。



内劲:用法与第二式金刚捣碓中动作六相同。



动作四:接上势,左手顺缠外翻下沉于小腹前,手心朝上;



右手握拳下沉落于左掌心内,拳心朝上,目视前方(图274)。



要求、内劲用法与第二式金刚捣碓中动作七相同。



图 274图 274图 275图 275动作五:接上势,右拳逆缠向上提起,与右肩平,右腿屈膝 松胯;提起右脚悬于裆内,脚尖自然下垂,目视前方(图 2—75)。






图 274



图 274



图 275



图 275



要求:提腿时,身体要下沉,有上下相合之意;提拳时,要 松肩沉肘,促使内气下降,脚步稳健。此动吸气。



内劲:用法与第二式金刚捣碓中动 作八相同。






动作六:接上势,右脚震脚落地,



脚掌踏平,两脚距离与肩同宽;右拳顺 缠下沉,落于左掌心,两臂撑圆,目视 前方(图276)。



要求:右拳右脚同时下沉,震脚发 劲,松跨屈膝,气沉丹田。此动呼气。



内劲:用法与第二式金刚捣碓中动



作九相同。



图276





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