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动作一：接上势，身体微右转，两手双逆缠向右下掮，左腿 屈膝提起，重心在右腿，目视前方（图250)。
要求：下搌时 棚劲不丢，提腿上 下相合，右腿着地 要稳。此动为呼 气。
内劲：劲随腰 右转，」缠于肩，
贯于两手；松胯塌 腰，使劲下缠行于 左膝。’
用法：两手下搌， 图2“50 图251
带其前仆，提左膝撞其胸腹。
动作二：接上势，身体微左转，左腿向前上步；脚跟着地， 脚尖上跷，，重心在右腿，两手左逆右顺缠，向上向前棚，目视前 方（图 251)。
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要求：向前迈步要自然；两手划弧上棚下搌要卜身法自然相 合。两手上翻时吸气，下时呼气。
内劲：劲随腰先右后左转，缠于左腿，脚跟着地，脚拇趾上 跷领劲；劲上行通过两臂，贯于两手，左逆右顺缠前棚。
用法：向前上步，两手前棚击对方面部。
动作三：接上势，身体左转，重心移至左腿，左手逆缠后 下按，右手逆轉向前推出，右腿屈膝提起，目视前方（图 252) 〇
要求：步法稳重*上步轻灵自然。此动先呼后吸气。
内劲：腰左转，劲由右腿移至左腿，提右腿上步，左手逆缠 下搌，右手逆缠前棚。
用法；连续进步击掌，两手臂在身体左右两侧划弧，随上步 下搌前棚，以护左右两肋及面部。
动作四：接上势，右腿向右前上步，腿跟着地，脚尖翘， 重心在左腿，身体微左转；左手后摆，右手前棚，目视前方（图 253) 〇
图 2—52 图 253
要求：上步如猫行，轻灵自然，两手臂在身体两侧55弧缠 绕，以腰为轴。此动呼气。
动作五：接上势，身体右转，重心移至右腿，右脚尖外摆落
地；右手逆缠划弧下按至右腿外侧；左手顺缠上翻，划弧向前推 出，目视前方（图254)。
要求：左手上翻时注意不要挑肩；腰劲要下塌。与上动的呼 气相连。
动作六：接上 势，重心在右腿，
身体微右转，左脚 屈膝提起。左手立 掌在鼻前中线，右 手下按，目视身体 左前方（图 2—55)。
要求：提腿
时，身体!：沉，屈 图254 图255
膝松跨，上下相合。此为吸气。
动作卡：接上势，左腿向前方开步，
脚跟内侧着地，脚尖上翘里合，身体下 沉，两手在原位加棚劲，目视左前方（图 2 56)。
要求：身法中正，切忌弯腰突臀。此
势呼气。
说明：动作四、五、六、*七与动作二三的 左右上步时的运动路线及用法基本相似，故不赘
述。
《歌诀〉云： 择256
初收（言第一搂膝）转圈自然好未若此圈十分巧；
前所转圈犹嫌大，此圈转来愈觉小；
越小小到无圈时，方知太极真神妙。
人言此艺别有诀，往往不肯对人表，
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吾谓此艺甚无奇，自幼难以练到老，
练到老年自然悟，豁然贯通神理妙,
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