陈式心意混元太极拳教程

二、修炼要点|陈式心意混元太极拳教程

①前弓伸展时，身体有前拥之意，肢体有伸筋拨骨之意，意气神形一伸皆伸;后坐 收缩时，身体有倚靠之意，肢体有收敛缩降之意，意气神形一缩皆缩。



②整个环形圈须连绵不断，松沉和缓，圆活流畅，身形如蛟龙一般，似在大海中伸 缩展蓄，起伏隐现。



③经练一个时期后，以意引气沿任督两脉小周天路线阴阳循环，进而沿四肢全体大 周天路线阴阳循环。



④再进一步，意想环形混元圈上接天，下接地，天地人三才合一，伸展时其大无外， 收缩时其小无内。

引用《陈式心意混元太极拳教程》

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