陈式心意混元太极拳教程

一、练功方法|陈式心意混元太极拳教程

（1）双手抱球



自无极开始，意领两手合抱于胸腹前，手心相对，意守劳宫（图N3.1）。



（2）正转揉球



意领两手沿后上前下的立圈，缓缓转掌揉球18次后换方向（图N3.2,图N3. 3）0



（3）反转揉球



意领两手沿前上后下的立圈，缓缓转掌揉球18次后收气归至中丹田，静守片刻（图 略）。

引用《陈式心意混元太极拳教程》

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