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右脚后撤一步，双臂交叉呈左前右后，指
跟步刺剑
功效
训练平衡能力，促 进背部血液循环；强化 腰椎骨盆。
斜飞式
右手剑斜向上画一个扁的顺时针小弧(12-1),合到左剑指下方，两 心相合(12-2)；左脚往左迈一步，右脚跟左脚一步后再外开，右手剑平 剑向右上斜飞，剑尖斜向上指向东北方向。眼睛看着剑尖。(12-3)
斜飞式斜飞式
斜飞式
斜飞式
功效
展胸开肩，调整自 律神经，令心情开朗。
人感展翅人感展翅混X.心意太极维短练功坊 T A - C H 一混X.心意太极维短练功坊 T A - C H 一13-1 、 4 13-213-1 、 4 13-2
人感展翅
人感展翅
混X.心意太极维短练功坊 T A - C H 一
混X.心意太极维短练功坊 T A - C H 一
13-1 、 4 13-2
13-1 、 4 13-2
凤凰展翅凤凰展翅右手剑在身前逆时针画一个剑花，指向 后方(正东向)，剑心朝向身后，剑尖斜向 上指，眼睛看着剑尖；左剑指与其交叉后打 开，指心朝下；左脚向后与右脚形成交叉 步，脚尖点地。(13-1, 13-2)
凤凰展翅
凤凰展翅
功效
训练控制能力， 促进脚踝血液循环； 预防小腿抽筋。
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