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陈式太极拳的呼吸是在动作的开合、虚实的变 化基础上进行的，其结合的一般规律是蓄收起屈时 吸气，发放落伸时呼气。动作是在意识的支配下进
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行的。练拳时一举一动均要运用意念，不用拙力。
陈式太极拳的用意方法很多，除支配动作、呼 吸的意识外，本书着重介绍了导气法、观想法和技 击法三种：导气法是用意念导引内气循经运行的一 种方法，循经导气可使气血周流全身，疏通经络, 平衡阴阳；观想法是一种形象的思维方法，通过形 象的思维，激发内气，以助拳势，以增功力；技击 法是一种练拳时面前“无人似有人”的练法，以增 强攻防意识，提高技击能力，加深对套路动作技法 和用法及内含的理解。以上三种意念，在练拳时可 根据需要选择其一。以意领动，以意行气，以气运 身，意到气到，气到劲到。久练之后，可内外合一, 体现出陈式太极拳的呼吸随势，意气势合的特点。
第三节练习要领
练习陈式太极拳首先要掌握动作，明确运动方 法；其次要熟悉结构，做到连贯协调；再次要提高 节律，达到内外合一。为使练习者能掌握这些练习 要领，现将其分述如下。
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