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图4-4
图4-4
动作一：接上势，身体微向左转，重心右移， 两手左逆缠右顺缠，走弧线向左前上方搠出，左 手撼至左膝上方与眼平，手心朝外，右手撷至胸 前中线，手心朝上，目视左前方（图4-5）o
要求：上撷转体时，要结合裆腰劲，松胯塌 腰，劲贯手掌。此动吸气。
动作二，接上势，身体右转90度，重心由右 移到左腿，右脚尖外摆，两手左顺右逆缠向右后
掘，目视左前方（图4-6）。此动呼气。
图4-6图4-6图4-5
图4-6
图4-6
动作三：接上势， 重心移至右腿，左腿 提起，里合扣裆，屈膝 松胯，身体下沉且微 向右转，两手上撷，目 视左前方（图4-7） o
要求：左腿上提， 身体下沉，上下相合。 切忌弯腰突臀。此动 吸气。
图4-7图4-7动作四：接上势，
图4-7
图4-7
左脚跟内侧着地，向左前方铲地滑出，脚尖上翘 里合，重心在右腿；两手继续向右后上方加!搠 劲，目视左前方（图4-8）o
要求：向前开步时，身法要端正，左脚向左 前开步，两手向右上搠，形成对称。此动呼气。
动作五；接上势，重心由右腿移到左腿，左 脚尖外摆踏平。身体随重心移动，向左转45度， 两手左逆右顺缠，走下弧向前搠,,左手脚至胸 前，手心朝下;右手下沉至右膝内上方，手心朝 外，指尖朝后，目视前方（图4-9） o
图 4-8 图 4-9
要求:转身，移重心，手前掷要协调一致。塌 腰旋裆，裆走下弧向前。左臂保持半圆，撷劲不 丢；右臂切勿夹时，与身体要有一定距离。左膝 与左脚跟上下对照，右腿屈膝松胯，保持裆劲圆 活。此动先吸气后呼气」
动作六：接上势，左手向前撩掌，向 上再向 内环绕合于胸前右小臂内侧3右手领右脚弧线 向前上托掌于右胸前与左手相合，左手心朝下。 右脚经左脚 内侧向前上步，脚尖点地，重心在左 腿，目视前方（图4-10） o
要求：上步时，要屈膝松胯，轻灵自然，稳 重，两手与身体有上下相合之意。此动吸气。
图 4-10图 4-10图 4-11图 4-11
图 4-10
图 4-10
图 4-11
图 4-11
动作七：接上势，左手顺缠外翻下沉于腹 前，手心朝上；右手握拳下沉落于左掌心内，拳 心朝上，目视前方（图4-11）。
要求：两手与身体间距8?10厘米，有圆搠 之感；随落拳腰劲下沉。此动呼气。
动作八：接上势，右拳逆缠向上提起，与右 肩平，左腿屈膝松胯，提起右腿旋于裆内，脚尖 自然下垂，目视前方（图4-12）o
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要求：提腿时，身体要下沉，有上下相合之 意；提拳时要松肩沉肘，促使内气 下降，支撑要 稳。此动吸气。
图 4-12图 4-12图 4-13图 4-13
图 4-12
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图 4-13
图 4-13
动作九：接上势，右脚震脚落地，脚掌踏平， 两脚间距约与肩 同宽；右拳顺缠下落于左掌心， 两臂撑圆，目视前方（图4-13） o
要求：右拳、右脚同时下沉，震脚发劲，屈膝 松胯，气沉丹田。此动呼气。
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