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动作-「接上势，身体下沉，松胯屈膝下蹲； 两手先逆后顺略上领，再变顺缠下合于左膝上 方，重心在左腿,目视前下方（图4-39） o
要求：两手下合时，要身法正直，随身下沉， 两手如捧水一样合劲不丢。此动先吸气后呼气。
动作二：接上势，两手领劲上搠，左手在前， 右手在后，立拳于胸前中线，随手上领，重心移
至右腿；&脚收 回 至右脚左前方，脚尖点地，屈 膝松胯，目视前方（图4-40） o
图 4-40图 4-40图 4-39图 4-39
图 4-40
图 4-40
图 4-39
图 4-39
要求：重心走下弧后移至右腿，左腿收回要 自然。此动吸气。
第九式拗 步
动作一：接上式，身体微右转，两手右逆缠 左顺缠后下搬，左腿屈膝提起，重心在右腿，目 视前方（图4-41）o
要求：下攫时搠劲不丢，提腿上下相合，右
腿要稳。此动呼气。 动作二：
接上式，身体 微左转，右腿 向前上步，脚 跟着地，脚尖 上翘，重心在 右腿；同时两 手左逆右顺 缠，向上向前 撷，目视前方 （图 4-42） o
要求：向
图 4-41图 4-41前迈步要自然，两手划弧上掘下掘，要与身法自
图 4-41
图 4-41
然结合。两手上翻时吸气，下沉时呼气。
动作三：接上势，身体左转，重心移至左腿， 左手逆缠下按，右手逆缠向前推出手右腿屈膝提 起，目视前方（图4-43）。
要求：步法稳重，上步轻灵自然。此动先呼 气后吸气。
动作四：接上势，右脚向前上步，脚跟着地, 脚尖上翘，重心在左腿，身体微左转，左手下沉, 右手前推，目视前方（图4-44） o
图 4-42 图 4-43
要求：上步如猫行，轻灵自然。
动作五：接上势，右脚尖外摆，重心移至右 腿，提左脚向左前方上一步；身体随上步自左向 右转体90度；右手逆缠下沉，左手顺缠上翻划 弧经左耳变逆缠，与右手交叉相合于胸前，重心 偏右腿，目视前方（图4-45） o
要求:移重心上步时，身体不能上提，两手 交叉，掷劲撑圆，立身中正。此动接上势，先吸气 后呼气。
图 4-45图 4-45图 4-44图 4-44
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