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（第一种练法：难度小，速度较慢）
动作一：身体左转沉，胸向东南，眼看左前方。当右脚踏实 后，左脚顺缠脚跟提起，脚尖点地；右脚逆缠下沉震脚踏实，重心 在右腿。左掌变拳由胸前逆缠按于右腕上，拳心向下；右掌变拳顺 缠捋至胸前下，拳心向上，双腕交叉点在胸前稍下。（图1 -60- 1）
动作含义：敌出双手抓左臂，左臂按引右捋击。
动作二：身体快速右转下沉，胸向东南，眼看左前。左脚逆缠 里转，脚尖上翘里合，以脚跟里侧着地向左前蹬出。再顺缠脚尖向 上，腿后侧贴地；右脚逆缠膝里扣，屈膝下蹲，重心偏右腿。再膝 里合下沉里侧着地，脚里侧着地。左拳由胸前顺缠下按至腹前。再 顺缠向腹左前掘，拳心向里上；右拳由胸前逆缠与左腕粘连旋转， 由左腕外向右上探。再逆缠稍向右搠，里勾腕，拳心向里下，两 拳心斜相对。（图1 -60-2）
动作含义：引进不利我跌下，右手探起敌右臂，
左拳按击敌腹裆，左脚蹬击敌右胫。
第六十一势左右金鸡独立
动作一：身体左转上升，胸向东，眼看左拳。左脚顺缠外转, 左膝前弓，左脚外摆转踏实，重心移左腿；右脚逆缠里转，右膝蹬 直，右脚蹬地起身，右脚并于左脚里侧，虚步。左拳顺缠由左膝前 上探至须前，拳心向里；右拳由右上向后顺缠划下弧，经右胯外 变逆缠（与右腿同向前）探至须前，拳心向里，右拳在左拳里。 （图 1-61- 1）
身体继续稍左转上升，胸向东，眼看前方。左脚逆缠膝里扣， 重心在左腿；右脚逆缠里转，膝上提，脚下垂护左膝。左拳变掌逆 缠按至左胯外，掌心向下，指尖向前；右拳变掌逆缠上探至右上 稍前，掌高过头顶，掌心向右前上，指尖向左。（图1 -61-2）
动作含义：起身左拳探敌须，敌人左手拿左腕，
左手反拿左下按，右手探面膝撞裆。
动作二：身体微右转沉，胸向东，眼看右上兼看左下再看前。 左脚顺缠膝里合，重心在左腿；右脚顺缠外转。左掌微顺缠稍上 探；右掌微顺缠稍下按。（图1 -61-3）
身体稍左转上升，胸向东，眼看右上兼看左下再看前。左脚顺 缠蹬地身腾空；右脚逆缠里转，膝上提。左掌逆缠向左外下按；右 掌逆缠向右前上探。（图1 - 61-4）
身体稍右转下沉，胸向东，眼看前方。左脚逆缠里转，屈膝下 沉震脚踏实，重心偏左腿；右脚顺缠外转，屈膝下沉震脚。左掌顺 缠上探，再逆缠下按至左胯左前方，掌心向下，指尖向前；右掌 顺缠下按至右胯右前方，掌心向下，指尖向前。（图1 -61-5）
动作含义：敌进左步双掌击，抓敌右腕左下按，
抓敌左腕右上探，右膝撞击敌人裆，
双手震按敌双腕，右脚震踩敌左脚。
动作三：身体快速左转沉，胸向东北，眼看右侧。左脚逆缠膝 里扣，重心在左腿；右脚逆缠向右铲出。左掌逆缠划右弧向左前上
捋，掌高与眼同，掌心向左前；右掌顺缠划右弧捋至前上，掌高与 鼻同，掌心向左上。（图1 -61 - 6）
图 1 -61-6图 1 -61-6
图 1 -61-6
图 1 -61-6
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