陈式太极拳五功八法十三势


一、左转抱球|陈式太极拳五功八法十三势





重心移向右腿,上体左转;右掌向前、向下弧形 边落边外旋,掌心翻向上至腹前,掌指向左。左掌向 后沿腹部向上划弧内旋提至胸前,掌心翻向下与右掌 心相对,如抱球状,目视左掌(图2-27)。



6. 转身合手



重心稍左移至两脚之间,上体微右转,面向正前 方,左拳变拳落于右掌上,成“太极桩”势(图 2-28)o



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以上1~7分动为滚球桩左势。



7. 转身托拳



身体重心移向右腿,上体微右转;右掌托左拳向 右、向上划弧至右胸前,目随视左拳(图2-29)。



8. 转身翻掌



重心左移,上体微左转;左拳变掌,两前臂内 旋,两掌外翻,掌心均向外,两腕相搭于胸前,左腕 在里,目视右掌(图2-30)o



9. 左转抱球



动作同分动3,惟方向相反(图2-31)。



10. 右转抱球



动作同分动4,惟方向相反(图2-32)o



30



29



32









11. 左转抱球



动作同分动5,惟方向相反(图2 - 33)。



12. 右转抱球



动作同分动6,惟方向相反(图2-34)o






图 2 - 33 图 2 - 34





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