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1. 提膝握拳
右腿下落，屈膝提起，脚尖自然下垂；上体微左 转，随之右手掌心翻向上，左掌微内旋，掌心向外, 指尖朝左斜前方，目视右掌方向（图7-56）。上体 急促用劲向右拧转，带动两手臂，右手握拳快速屈臂 向左、向下，左掌快速屈臂向右、向下相合于胸前, 左臂在上，左掌附贴于右前臂上，指尖朝右，右拳心 朝下；随转体左脚以前脚掌为轴，脚跟稍提起向右碾 转约45。，腿微屈；右腿继续屈膝上提，膝同腰高, 右脚尖翘起，目视右前下方（图7-57）。
图 7-56图 7-56图 7-57图 7-57
图 7-56
图 7-56
图 7-57
图 7-57
2. 震脚栽拳
左腿屈膝，右脚平脚掌下踏，震脚于左脚内侧, 右腿屈膝半蹲；左腿屈膝提起，身体右转，两臂合劲 使右拳下栽，拳面向下，左掌仍附于右前臂上，指尖 斜朝上，目视右拳方向（图7-58）o
3. 擦脚合臂
右腿继续屈膝下蹲，左脚以脚跟内侧沿地面向左 前方擦出，脚尖朝斜上方；两前臂继续合劲，左掌于 右上臂内侧，掌心斜向外，指尖斜朝上。右拳沿左前 臂合劲于左肘下，拳心朝下，目视右拳（图7-59）。
4. 图 7-58图 7-58马步分臂
图 7-58
图 7-58
身体重心左移，左 脚尖内扣落地，腿屈成 左偏马步；上体微向左 转，两手（左掌、右拳） 沿两膝前分别向前、向左 右、向上分展成下举，左 掌心向外，右拳心向后， 目视右拳（图7-60）o
5. 转身旋臂
身体重心右移成右偏 马步；上体右转，右臂屈 肘，右拳外旋向上、向左、 
向下收于胸前，拳眼向外。左臂微屈，向上同肩高时外 旋，向前划弧置于左肩前，掌心向上，拇指和食指伸 直，其余三指弯曲，目视 左手（图7-61）。
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