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① 转身托拳
身体重心移向左腿，上体微左转；左掌托右拳, 向左、向上划弧至左胸前，目视右拳（图7-21）o
② 转身翻掌
重心向右移，上体微右转；右拳变掌，两前臂内 旋，两掌外翻，掌心均向外，两腕相搭于胸前，右腕 在里，目视左掌（图7-22）。
③左转抱球
身体重心移向左腿并微屈，身体左转；右掌左伸 于左肩前约30厘米，掌心向下，指尖朝左；左掌外 旋向右、向下、向里、向左划弧于左腹前，掌心向 上，指尖朝右（图7-23）。身体左转，重心移至右 腿；右掌向前、向下、向里弧形边落边外旋于腹前, 掌心向上，掌指朝左；左掌向后，沿腹部向上划弧内 旋提至胸前，掌心翻向下与右掌心相对，如抱球状, 目视左掌（图7-24）o
图 7-23 图 7-24
④右转抱球 ?
重心移向左腿，上体右转；左掌向前、向下弧形 边落边外旋，掌心翻向上于腹前，掌指朝右；右掌向 后沿腹部向上划弧内旋提至胸前，掌心翻向下与左掌 心相对，如抱球状，目视右掌（图7-25）。
注：1.此起式包括有陈式太极拳的五个桩功。 因在陈式太极拳十三势的套路演练中，将五种桩功作 为动作形式出现，左右各练一次，故取名“势”。
2. 练习中应注意呼吸与动作配合，动作应缓柔
连贯。
1. 图 7-25图 7-25（二）右揽扎衣（二）右揽扎衣左转抹掌
图 7-25
图 7-25
（二）右揽扎衣
（二）右揽扎衣
身体左转，重心移向右腿； 右掌向左、向前划弧平抹于胸前 30厘米处，掌心向下，指尖朝左 前方。左掌向右、向里划平弧于 右腰前，掌心向上，掌指朝右， 目视右手方向（图7-26）。
2. 提膝分掌
图 7-26图 7-26上体右转，右掌向前、向右 划弧于右肩前上方，掌心向外，掌指朝左上方；左掌 向里，沿腰腹向左下、内旋划弧 于左胯侧约30厘米处，掌心斜 向下，指尖朝左下方，目视右手 方向（图7-27）。身体重心移至 左腿并屈蹲，右腿屈膝提起，脚 尖翘起；左掌向左、向上、向右 划弧外旋于肩左前上方，掌心向 前，指尖朝左；右掌向右、向下 划弧于右胯侧，掌心斜向下，掌 指朝右前上方，目视右掌方向 （图 7-28）。
图 7-26
图 7-26
图 7-28图 7-28
图 7-28
图 7-28
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