陈式太极拳五功八法十三势


一、开合势|陈式太极拳五功八法十三势





①转身托拳



身体重心移向左腿,上体左转;左掌托右拳,向 左、向上划弧至左胸前,目视右拳(图7 -11)。












图 7-10 图 7-11



② 转身翻掌



身体重心移向右腿,上体右转;右拳变掌,两前 臂内旋,两掌外翻,掌心向外,两腕相搭于胸前,右 腕在里,目视左手(图7-12)。



③ 转身分掌



重心移至右腿,右掌向上、向右划弧于额右前上 方,掌心朝外,指尖斜向上;左掌向下、向左绕于左 胯旁,目视右掌(图7 - 13)o身体重心移向左腿,




上体左转;左掌向左、向上绕至额左前上方,掌心朝 外,指尖斜向上;右掌向右、向下绕至右胯旁,掌心 向下,指尖朝前,目视左前下方(图7-14)。



图 7 - 12图 7 - 12图 7 - 13图 7 - 13图 7 - 14图 7 - 14图 7-15图 7-15












图 7 - 12



图 7 - 12



图 7 - 13



图 7 - 13



图 7 - 14



图 7 - 14



图 7-15



图 7-15



④ 转身合手



重心移至两腿之间,上体微右转胸正对前方 (南);右掌向左绕至小腹前,掌心翻向上,指尖朝 左。左掌外旋变拳,向右经面部下落至右掌上,拳心 朝上稍斜向里,目视前下方(图7-15)。 ’



⑤ 转身托拳



动作同分动①,惟方向相反(图7-16)o



⑥ 转身翻掌



动作同分动②,惟方向相反(图7-17)。






图 7-16 图 7-17



⑦ 转身分掌



动作同分动③,惟方向相反(图7-18、19)。



⑧ 转身合手



动作同分动④,惟方向相反(图7-20)。







? 7-19? 7-19图 7-20图 7-20



? 7-19



? 7-19



图 7-20



图 7-20





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