|
|
太极拳对臀部的要求十分严格，要求做到尾 闾中正，收泛自然，以免在运动中臀部左右乱扭或 向后过于凸出，使臀部失去自然上泛和下垂的状 态O
有些初学太极拳的人，有时故意把臀部内收 或有意上泛，这是不正确的表现。如前收过度，姿 势会显得既不美观，又僵硬呆板，不仅破坏了身体 的中正自然，对自然呼吸也有一定的影响，严重地 破坏了周身上下气的流通，而且对下肢的重心稳 固也有一定的影响。
练拳和推手中的收臀或泛臀都须根据具体情 况而定，决不能千篇一律，呆板死守。如走架子拦
? 133 ?
扎衣一势，在周身关节和肌肉放松、气沉丹田时, 臀部应当自然略上泛，腰部下塌，气才能畅通无阻 地下降至丹田。如果这时臀部前收过度，势必影 响塌腰和气下降，气便不可能由两腿分股下降至 涌泉穴。换言之，如在推手时对方捋我，我先松沉 而后发背靠，这时必须收臀，因发劲时劲起于脚 跟,形于腿，达于所需之力点。这时臀如上泛，就 会影响发击气专注一方，不便于转化催发。但是 收臀也是在一刹那之间，继而将气松降下来。因 背靠只是一合一开，像闪电一样的反弹性发力动 作，开合只在一秒之内完成，所以在气上行发力的 同时，先含胸屈膝下蹲，继而利用脚蹬地的反弹力 来助长身体和气劲上行催发的爆发力。这时若没 有收臀协助，发力则不速，气下降也不速，不速气 易拥于胸表，对于下盘稳固和身体健康皆无益。 演练者在练习过程中应多加思考，反复实验。若 不能正确掌握臀的演练方法及注意事项，就不可 能把练拳和推手引导到正确的轨道上来。
浏览612次
