陈式太极拳推手技法

一、呼吸|陈式太极拳推手技法

呼吸对桩功有一定的影响。桩功实质上是一 种静力紧张性锻炼法，但静止是相对的。人体的 重心，不像物体那么固定，而是依血液循环、呼吸 和消化过程而移动，随时会产生一定的变化。吸 气和呼气，对站桩影响较大。因而，站桩时身体的 重心在一定范围内，经常不断地向各个方向微微 摆动，这是练习过程中的正常现象。



浑圆桩功演练歌诀如下：



一升一降领气转，风吹欲倒身摇摆。



身如乘舟入大海，升如起飞落如雁。



上虚下实足抓地，遍体常有轻松感。



平踏振动悠悠然，足立平川势如山。

引用《陈式太极拳推手技法》

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