|
|
拳的练习方法分上冲拳、下栽拳、双分拳、下 砸拳、单臂直冲拳、抱空拳、钉子点穴拳、双钉贯阳 拳。 G
（一）上冲拳 / ,1
无论左右拳向前弧线上冲，皆为上’!
冲拳。如：先上左腿，身体下蹲,重心由 右向左腿移，继而右拳随右腿前上，弧 ）
线向前上发里钩拳（图3.34）。高度不要一 a 超过头顶，在右拳上冲时，右腿也随之 屈膝上撞彼阴部。但应注意冲拳撞膝图3.34
? 52 ?
要同时到位。上撞时要与含胸、塌腰、Q 松腹、提肛相配合，同时做到左腿微屈， 五趾抓地。这样在左右反复演练中，才匚! 能稳固好自己的重心，力点才能清晰准■ w 确（图 3.35）。 g
（二）下栽拳 <
以拳顶直下或斜下发击为栽拳。
如右脚前上，重心由右向左移动的同8335
时，右手四指蜷曲，拇指横贴 于四指中节，拳不可太紧，也 不可太松，适可而止。向身体 前下发为栽拳。在发右栽拳 时，左臂也要做好相应的配 合，发背靠劲或后肘劲均可。
注意在演练时，发栽拳是周身 图3浇
内外相合，一动百骸皆随，方可运用自如（图3.
36）。
（三）双分拳
双分拳也可称为双迸拳，左（或右）腿横侧跨 出半步，在跨步的同时双臂握拳从两侧向上提起
交叉，继而下落于胸前，双 拳心向下（图3.37）。然 后向迈出腿方向移动重 心，在移重心的同时，两臂 向两侧外发迸拳，双拳心 向上。其发击要领：待双 臂合于胸前时，身体略下 蹲，裆膝微内扣，含胸，两 肩略内卷，发迸劲时裆、 膝、胸、肩略外开，在移重 心胸外开的一瞬间，双拳 从中间向两侧发劲，才能 做到内外兼修，劲力顺达 （图 3.38）。
图 3.38图 3.38（四）下砸拳
图 3.38
图 3.38
无论是单拳下砸，还是双拳下砸，练习要点皆 同双分拳要点，只是出手路线和发击点有所不同。 单拳练习法是，若右脚先向右侧横向跨半步，落脚 时脚尖略外撇，右手握拳屈在左胸前，拳心向里, 左拳松沉在左腿外侧蓄而待发（图3.39）。继而
左脚蹬地，重心右移，在 右移的同时身体向右旋 转,两拳随身体右转时右 拳以拳背向下砸，左拳屈 腕上捌。在周身各部位 的有机配合下两拳抖出， 然后左脚横跨盖于右脚 前,两手右起左下到原来 欲发之位。继而提起右 脚横跨，在右脚落地时， 两拳再次右下左上发劲， 连续进行，周而复始。左 右演练皆同（图3.40）。
图 3.40图 3.40双手下砸拳同双分 拳，双臂由两侧在胸前相交，继而一腿横向跨步, 待移重心的同时，右拳经左向上，向身体右侧下 砸,左拳经右向上，向身体左侧下砸。两拳下砸 时，同起同落，都以拳背下砸，眼视跨步一侧（图 3.41）o
图 3.40
图 3.40
浏览478次
