|
|
外摆腿是建立在前弓步基础 上的，同样是在欲摆时重心向前移 至九成时，突然外摆。但是在运用 外摆腿时要注意，欲摆前无论是两 臂或双腿，都无须过于用力，否则 对方察觉后则逃之。最完美的方 法是在运动中寻机应用跌法。外 摆腿多用于活步大捋之中。在单 图3线
C rC r练时反复练习，推手中反复实践, 渐而领悟其一动百骸皆随的技击 内涵Q若不求甚解，终日苦练也难 成大器（图3.26）O
C r
C r
演练外摆腿，可左右脚连续前 上,先做外摆继而里合。也可连续
做3?4次外摆，然后再连续里合。 图3.27
在演练中自感劲力顺达后再更换另一条腿，如此 收效会更好（图3.27）。
（五）下采腿
下采腿有左右、逆顺之分,无论是逆采或顺采 都是建立在前弓步之上的。如欲采之前重心控制 在后腿,渐而前移,在前移时腿先由里向外逆缠旋 转约180。下采，反之由外向里顺缠下采。在做下 采的动作时，脚踝要放松，周身气往下降，下采的
位置是对方朦骨内侧中上端， 。
渐而达外侧。至于下采膝弯的 "
角度，超过脚尖约45。为宜。不 f < 可太过，过则失重。在单势演“二二\ 练中可左右上步循环练习。在、二： 个工一 练习中反复体会劲力（注意：下 ,
采时若逆采，脚尖略外摆，若顺 图328
采脚尖略里勾，做到下采时伸中有屈， O
屈中有伸，螺旋前进，又可直入，图3.28）。
（六）撞膝腿 ，> <
撞膝腿可分左右撞、直撞、里合撞、
外合撞4种。无论是直撞、里撞、外撞， 都是重心由后向前移，如左脚先前一 步,右腿随之屈膝向前对准彼裆内直撞 图3.29 （图3.29）。在前撞时含胸、收腹与撞膝配合好, 但应注意在提膝上撞时,一定把胯和脚踝松好，这
样在含胸收腹的配合下，力点定能聚集到所需位 置。在练习中为了使目标明确，每次提膝时两手 叠盖，给提膝做好辅助工作。也就是提膝直撞掌 心（图3.30）。
里合撞在重心前移时，屈膝斜向左侧上撞，击 对方右腿内侧，或左腿外侧（图3.31）O
以一腿屈膝直斜向外上撞为外撞。练习要点 同前（图3.32）。
图 3.30 图 3.31 图 3.32
（七）后摆腿
后摆腿的单势练习是大身法，一腿由前向后 斜上摆出，或脚离地较低向后斜摆。练习的方法
是右脚前上，以脚尖点地，然后在腰脊的协同下向 后摆出。但应注意：在一腿 八
前上欲要后摆时，意念中无人 、 4 f
当有人，双手捋住彼一臂，在 产
腿后摆时，双手在腰脊的带动 、
下一齐向彼发击。这样下惊 上击，对方被惊击倒地。要点 一
与前相同，皆是周身之劲（图3.33）。
浏览924次
