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重心是先向右移 下沉，渐变到左脚。眼看左侧，再看左手，耳听右后。同时左手臂先顺缠向 上领劲，手高度略超过面门中线，掌向左侧后翻折腕，指尖向左偏上，掌心 向上，再随身左转向前左下变逆缠下沉（大身法手经过左膝前下），掌心向 下指尖向前下，经过左膝前下，再向左外开展至左膝的左前方约40至50厘 米处，指尖放松，五指虚捏变勾手下折腕，向上轻轻提起，高度与眼同，勾 手心向下；右手先向右侧外上逆缠领劲，高度在右眼略上，掌腕向后翻，掌 心向右，指尖向左前。再随身左转变顺缠（先沉肩，坠肘向右外旋转）手指 先向右外放松旋转（这是先开）后随身向左前由右肩上略前上翻变逆缠至右
耳略前下，掌后翻，掌心向左，指尖向右耳后。同时左腿和左脚先逆缠（身 右转时）里合再变顺缠，随身左转，松胯屈膝，脚尖向左外侧转落地渐变 实，左膝里扣，脚五趾抓地；右腿先略顺缠（身右转时），右膝里扣，右胯 松沉，右脚五耻抓地，再随身左转变逆缠。（图66）
【要点】 这个动作在身先向右转时，以腰为统帅，练时要快，动作 轻灵。身向左转向前下沉时练得要沉着，稳健。要求：左手肘与左膝在运行 中要上下相合，左手肘外展，左膝里扣，这是左手在上外开，左膝在下里 合。
动作五：身先向左再向右转螺旋下沉，重心偏左再移右，眼看右手，耳 听左后。同时左腿逆缠，右腿顺缠，右膝里扣与左膝合。同时，左肩胯松 沉，左肘略坠，随身右转，左勾手逆缠略右转里合，高度与肩平，勾手心向 下；右手由右耳下向胸前中线略上逆缠推出（高度与眼同），掌心向前外， 再向右略划上弧展开，至右膝前右上，高度与眼同，掌心向右略前，指尖向 上略偏右前。（图67、68）
【要点】这个动作练时速度较慢，要舒展。要求：左肩沉与左胯上 下相合，勿上起。
动作六：身略向左转，螺旋略下沉，重心略偏右，眼左顾右盼。同时, 左腿略顺缠，膝里扣。右腿逆缠。同时，左勾手放松，虎口要圆，微顺缠随 身略左转，高度与耳同，勾手心向下；右手顺缠外开随身左转，劲运到中指 肚，高度与右肩同，指尖斜向右上，掌心向前偏下。（图69）
【要 点】 一势的终了，练时速度要缓慢。要求：上下左右相合。
技击含义
动作一：是练拳的身法，也是力量劲别发挥作用的来源。这是“欲合先 开”的动作练法。力量劲别能不能发挥作用，收到效果，正确的理解和练习 类似这种“欲上先下，欲前先后，欲抑先扬，欲顺先逆，欲刚先柔，欲呼先 吸”动作非常重要。凡是对抗性较强的体育项目如武术、篮球、摔跤等等, 动作要求尽管不同，有区别，但要想使技术、技巧、力量发挥作用，收到效 果，无一例外，任何人都不能违反上述原则，应切记勿轻视。
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