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动作说明
动作一：身先略向左转略上升，再向右转约180度螺旋下沉，重心先右 后移偏左。左腿先顺缠外转，膝里扣，五耻抓地，再以脚跟为轴脚尖贴地逆 缠里转约50度，脚掌踏实，五趾抓地；右脚先逆缠里转变顺缠外转，膝里 扣，五趾抓地。同时右拳由右肩前方先略向右前外上方逆缠旋转变顺缠经眼 前，左胸前下沉至腹前上，腕里上折，以拳小指外缘轻贴腹前上；左拳由左 肋部逆缠，先向左胯外后下沉外开变顺缠外开，屈肘上翻里合于左耳侧约 40厘米处，里折腕，拳心向左耳偏下，高与耳同。眼左顾右盼，耳听身后。
【要点】 这动作练时速度较缓慢。要求：动作运劲要做到胸、腰、 胯折叠开合，即拳论上所讲的“紧要处全在胸中腰间运化”。
动作二：身先略向左转螺旋上升再略向右转下沉，重心在左。左腿先顺 缠外转，膝里扣，再逆缠里转脚掌踏实，五趾抓地；右腿逆缠屈膝提脚里合 再顺缠外转下沉震脚发劲。同时，双拳位置不变，先略顺缠再双逆缠旋转领 劲，配合右脚下沉震脚施采劲。眼看身右侧，耳听身左后。（图248）
I要，点】 这动作练时速度较快，要求：动作运劲要作到“欲下先 上”，震脚，呼气同时完成。
动作三：身先略向左转螺旋略上升再向右转约450度螺旋下沉，重心由 左移右。右腿先屈膝逆缠提起，脚跟先着地变脚前掌着地再向右后撤半步， 然后再以脚掌为轴随身旋转，左腿先顺缠外转，膝里扣，脚掌踏实，五耻抓
地，变逆缠里转（当右脚落地重心移右后），脚提起脚尖上翘里合随身右转 再以脚跟里侧着地旋转扫地，实际左脚贴地旋转扫地角度为450度。同时双 拳原位置不变，以双顺缠形成右拳与右脚的向心力，即小圈，左拳与左脚的 离心力，即大圈。眼看身右侧再看左脚，耳听身后。（图249）
【要点】 这动作练时速度要快。要求：右拳与右脚的向心力与左拳 与左脚的离心力要配合好，对称。
技击含义
动作一：设我刚用右拳将前面敌人击倒，这时另一敌人从我身右后方对 我偷袭。我即乘势身先略向左转略上升，再向右下沉，重心由右移偏左，右 腿先逆后顺缠，五趾抓地。左腿先顺后逆缠，脚尖里转后五趾抓地，同时右 拳由右肩前方先逆缠旋转略上扬里合变顺缠经眼前左胸下沉至腹前。同时， 左拳由左肋部逆缠下沉，经左胯外后外开变顺缠屈肘上翻里合，至左耳侧约 40厘米处。这是旋转身体，静以待动，观看敌人变化因以施术，是蓄势。?
动作二、三：设敌人看我身已转过来，偷袭不能成功，并欲变招取胜， 我即乘势先向左转上升再向右转下沉，重心先左后移右，右腿先逆缠里转屈 膝提脚里合，再顺缠外转向右方迈半步以脚跟先着地，变前脚掌着地为轴随 身旋转。左腿先顺缠外转，五趾抓地变逆缠里转（当右脚变实后），脚提起 随身旋转，以左腿下盘向敌人胫骨下端扫去。
第50势掩手肱锤（图250 ~ 258）
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