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动作说明
动作一：身先向左转约45度略下沉，再向右转约135度，先略下沉再 上升，再略下沉，重心左、右、左。左腿先顺缠外转，膝里扣，五趾抓地， 再变逆缠里转（当重心移右腿后）以脚跟为轴，脚尖随身里转后着地；右腿 先逆缠里转再顺缠外转，以脚跟为轴，脚尖上翘，略外转后落地，五趾抓 地，膝里扣。同时右手由腹前变逆缠里转，向左上翻，经左胸前再向右上经 眼前向右侧前展开（图113）,变顺缠里合，下沉至腹前，掌心向左侧上, 指尖向左侧下；左手先略顺缠外翻向左侧外略下沉，再上翻里合经左眼左侧 向前领劲，位在眼前中线，腕后外翻，掌心向右前上，指尖向左前偏上。眼 先看右手再看左手，耳听身后。（图114）
【要 点】 这动作练时速度较快。要求：以手领劲，身手合一，勿上 晃或前俯后仰。
动作二：身向左转约45度，略螺旋下沉，重心移偏右前。左腿顺缠外 转，膝里扣，脚掌踏实；右腿逆缠里转，脚掌踏实，五趾抓地。同时右手由 腹前逆缠里转上翻经胸前向前上展出，臂半圆，位在眼前，坐腕，掌心偏右 前，指尖偏左后；左手由眼前中线略顺缠里合至胸前约10厘米，掌心向右 侧前，指尖偏左前。
【要点】 这动作练时速度很快。要求：两臂手上下、前后相错，劲 要圆，勿出现棱角。（图115）
动作三：身向右转约135度，螺旋上升，重心全部放在左腿。左腿逆缠里 转，以前脚掌为轴随身略向右里转后，脚掌踏实；右腿顺缠外转屈膝里合、 脚提起。同时左手由胸前逆缠上翻向前上展开、臂半圆、坐腕，位在两眼中 线前、掌心向前偏上，指尖向右里上；右手由两眼前中线顺缠下沉里合至腹 前上，掌心偏左侧上，指尖偏左侧下。眼看左手前，耳听身后。（图116）
【要 点】 这动作练时很快。要求：两臂手前后、上下相错，劲要圆， 勿出现棱角，切勿上晃，要上下相合，左肘与右膝相合。
技击含义
动作一：设敌人由我身右侧进右步用右拳向我右耳门击来，我即乘势身 先向左转，避开击来之拳，同时我右手由腹前逆缠上翻，由敌右臂外侧搬敌 右肘腕部，借其来势向我身下采，使敌身倾失势。同时我左手变顺缠外翻， 经头左侧向敌人右耳门或颈部用掌外缘横击。
动作二：接上动作，我左手向敌人头右侧耳门及颈部击去，如敌人低头 或闪身避开，并欲变招胜我。我应即乘势快速身略向左转，左手快速逆缠下 沉里合，采截敌人右臂，使其右臂不得收回变招，同时我右手由胸前撅敌右 腕快速逆缠上翻向敌人面部或胸部击出，将敌面、胸等部击伤。
动作三：接上动作。我右手向敌人胸部等部击出时，如敌人用左臂手截 我右手击去之势，并欲变招胜我。我即乘势快速身向右转约135度略上升, 重心全部移到左腿，同时，我左手由胸前逆缠上翻，向敌人面部及胸部击 出，我右膝、脚提起可向敌裆内腹前撞击或踢去，使敌上下被击。
第21势运手（后三）
动作说明
动作一：身快速向右旋转约90度螺旋下沉，重心由左变偏右。右腿顺 缠外转下沉震脚变实，五趾抓地；左腿逆缠里转向左侧下沉迈步，以脚跟里 侧着地，脚尖上翘里合。同时右手由胸前逆缠上翻经鼻前向右侧前略上展 开，位在右眼右侧前，以大指领劲，臂半圆，掌心向右前略偏上；左手由两 眼中线前方顺缠下沉至腹前，掌心偏右前，腕后翻，指尖偏左前。眼先看右 手再看身左侧。耳听身后。（图117）
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