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动作与第三十式“仙人理须”相同。图亦相同。
要点:
与第三十式“仙人理须”相同
第七十一式单鞭
动作与第三十一式“单鞭”相同。图亦相同。
要点：
与第三十一式“单鞭”相同。
"第七十二式云手
动作与第三十二式“云手”相同。图亦相同。
要点：
与第三十二式“云手”相同。
图149
第七十三式中云手
1 .接“云手”身躯左转再右转时，重心右移，左手翻腕弧 形下落，手心向上，右手翻腕弧形上缠，手心向下，两手合 于身前，如抱球状，右手在上，左手在下，身躯右转90度。 面向南（图1 -149）。
2 .身躯随即左转，重心仍在右足、随着身躯向左旋转， 左足经右足后擦地落步，转体90度，同时两手翻腕亦做抱 球状旋转，转为右手自上弧形下落，手心向上，左手翻腕左 缠，手心向下，面向东（图l-150）o
3 .身体右转，右足向右横迈一步，两手同时翻腕旋转，
?陈氏太极拳?陈氏太极拳
?陈氏太极拳
?陈氏太极拳
回复如图1-149式样。又再左转，左足自右足后擦地落步。 如图1-150式样。如此循环反复，横行动步，五步或七步 （视场地大小定动步多少）。
第七十四式大云手
在“中云手”向右横行动步五步或七步后，身体转至面 向南时，身微左转，左足向左横迈一步，左手翻腕自左上向 下经左胯外侧绕一大圆弧，随即身微右转，右足向左足靠 近，略与肩同宽，右手自右上向下经右胯外侧绕一大圆弧， 如此左足向左迈步，左手绕圆弧，右足向左足靠近，右手绕 大圆弧，交替绕圈，向左横行迈步五步或七步，视场地大小
图1一151
而定。面向南（图图1-152）。
要点：
1 .云手三式，可以作为一个功法，提出单练。练习云手， 对缠丝劲的锻炼，是颇为全面的，整个身躯，四肢都在绞来 绞去旋转。各个大小、方位、里外的缠丝都练到了。全身骨 节、肌肉、内脏、神经等都在绞来缠去的运动中揉搓、活动， 练习纯熟后，再配合呼吸，左一呼，右一吸，平心静气，一鼓 一荡，身心会感到非常舒适，经常练习，精力就自然充沛。
2 .云手三式，在技击上，“云手”用于反骨，“中云手”用 于双拿双分，“大云手”用于摔跌对方。
3 .练“云手”的快与慢，没有一定规定，快、慢由自己掌
?陈氏太极拳?陈氏太极拳
?陈氏太极拳
?陈氏太极拳
握，原则是：慢不能慢得呆滞，快不能快得滑过。练整套拳 架，也要掌握这个原则。在势态上，“中云手”两手相对作抱 球状，中间这个圆球形空间，可以大一些，亦可小一些。“大 云手”两臂轮转的大立圆，可以两臂交叉的轮缠，亦可两臂 各在左右做平行的立圆。自行掌握练习。
4 .三式云手都要密切贯彻“以身领手”“身法带动手法” 这个要领。身如中轴，臂似车轮，要意识到劲起于足跟，通 过腿、腰、背、脊、臂达于手指。
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