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1 .身微右转，随即左转，同时右手向右上画弧下落于右 膝外侧，左手翻腕弧形上提，手心向下，同时，右足屈膝提 起（图 1-123）。
2 .重心前移，右足向前下落成右弓步，同时，右手在右 膝外侧绕膝上提向前推去。左手下按于左胯外侧，手心向 下（图 1-124）O
3 .身体左转，重心后移，右手转腕回缠于左额前弧形下 落（图1-125）O随即右转，右足尖外撇，重心落于右足，左足 提起，左手在左膝外侧绕膝上提（图1-126）O
图 1-127-1图 1-127-1
图 1-127-1
图 1-127-1
4 .重心前移，左足向前下落成左弓步，左手随之向前推 去，右手下落，按于右胯外侧，手心向下（图1-127）O
5 .以两足跟为轴，身体右转，重心右移，两臂合于胸前， 两手心向外，面向北（图1-128）。
6 .身微右转，扭腰、扣裆，两膊相系，左掌前按，右掌后 引（图 1-129）O
7 .重心再微右移，身躯微右转，两掌向上托起，手心皆 向上（图1-130）。
8 .弓右腿，两掌下落，弧形自右上经右下，左下绕缠至 左上，成左弓步，手心向左外（图1 —131）o
9 .弓左腿，两掌下落，弧形自左上经左下，右下绕缠至 右上，成右弓步，手心向右外（图同1-130）。
10 .身体左转，重心左移，左足尖外撇，弓左腿，两手随 着旋腰由右向左画弧倾扭（图1-132）。
11 .重心右移，身体回正，随即旋腰以左足跟为轴，右足 提起，足尖下垂，单足旋转180度，由面向北转为面向南。 同时，两手由右至左翻腕螺旋旋转上托，左手心向外，右手 心向上（图133）。
要点：
1 .图1-124右手绕右膝外侧前推，是破对方出腿进攻 之法，我右手抄住攻来之腿膝弯处,微一上提前推,可使对 方仰跌于地。图1-127是用左手破敌，着法相同。
2 .此式为陈氏太极拳中最长的一个拳式，亦可作为一
个功法单独演练，此式对于揉动背脊骨骼、腰腿关节，均有 良好的保健作用。
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